Tämän treenijakson viimeistä treeniä viedään...se on käsien pumppitreeni...nyt saatiin myös käsien viiden viikon mittainen priorisointi päätökseensä.
Ensin tehtiin kaksi supersarjaa hauiksille...sitten ojentajille...ja kuinka hyvältä tuntuikaan päättää treenijakso sarjapaino murskajaisiin...nimittäin ihan jokainen pumppisarjapaino nousi!
No...kasvoiko se käsivarren ympärysmitta? No kasvoi...ja peräti 2.5 cm.
Aikalailla onnistunut treeninohjelma tuli väännettyä...mutta eihän sillä hyvälläkään treeniohjelmalla mitään tee...jos toteutus on heikko.
Olen erittäin tyytyväinen käsien panokseen...pelkäsin niveleiden ja kyynärvarsien puolesta...mutta hyvin nekin kestivät rasituksen :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti