Ma 28.10.2013 Rinnan+ojentajien revittelyä

The BodyBlogi

Rinta rottingilla tekemässä vipunostoja käsipainoilla loivassa vinopenkissä :)

La 26.10.2013 Reidet+pohkeet piiskan kohteena

The BodyBlogi

On kyllä sellanen tää jalkatreeni...että siinä kyllä mitataan...että onko mies vai vielä poikanen...meinaan on sen verta kova treeni!!

Videolla makoilen ja koukistelen reisiä :D

Pe 25.10.2013 Hauis+ojentaja SUPERpäivä

The BodyBlogi

Kädet tälläviikolla toistamiseen treenin kohteena!! Tänään siis kuritettiin käsiä oikein todenteolla!! :D

Pitkät sarjat...lyhyellä palautuksella = kova pumppi :D

Videolla Push-downii suoralla kahvalla...hauiskääntö-otteella :)

To 24.10.2013 Olkapäitä piiskaamassa

The BodyBlogi

Leikkeellä tekasen vipunostoja eteen mutkatangolla...kädet vielä hauiskääntö-otteella :)

Ei oo aikasemmin kyseistä liikettä treeniohjelmassa ollut...mutta hyvin tuntuu etuolkapäihin ottavan :)

Ti 22.10.2013 Hauiskääntöä vasara-otteella

The BodyBlogi

Se oli treenivuorossa backstage + hauikset :) ...selkään sain jopa kasvatettua sarjapainoja :)

Selkä + hauispäivä on kyllä kova treenipäivä!!

Ti 22.10.2013 Kyykky video saatu vihdoinkin ladattua!!

The BodyBlogi

Tämä leike olisi pitänyt olla La 19.10.2013 kirjoituksessa...

La 19.10.2013 Kyykkyyn...ylös...kyykkyyn...ylös...

TÄSSÄ PITÄISI

OLLA KYYKKY VIDEO

The BodyBlogi

Himputin kova oli jalkatreeni...mutta sehän on vain tosi hyvä juttu!! :D

Sai kyllä laittaa niiiiiiiiin itsensä likoon!!

Nyt on viikko takana tätä uutta treeni ohjelmaa...ja tässä vaiheessa on ainakin positiiviset fiilikset :)

Netti tökkii!!! :( ...kokeilin jo sunnuntaina videota ladata...mutta ei onnistunut!!! :( ...EIKÄ LATAA VIELÄKÄÄN!!!!!!!!!!!!

Su 20.10.2013 Välidieetin toka kuvatus!!

The BodyBlogi

Neljä viikkoa välidieettiä takana ja aamupainoksi puntari ilmoitti 102.7 kiloa...eli kokonaisuudessaan painoa on tippunut 4.1 kiloa :) ...nyt mennään ainakin toistaiseksi aikataulussa :)

Pe 18.10.2013 Vatsaan lihasta

The BodyBlogi

Hauis+ojentaja tehojumpan jälkeen oli vuorossa vatsa lihakset :) ...hyvin ohjelma toimii :)

To 17.10.2013 Takaolkapäitä koneessa

The BodyBlogi

Meinas mennä sarjapainot pikkasen hakemisen puolelle...ku tein eka kertaa kyseisellä laitteella pudotussarjaa...muuten olkapäätreeni oli kyllä tehopakkaus :)

To 17.10.2013 Ensilumi satoi Oulussa :D

The BodyBlogi

Snow...Snow...Snow :D

Ti 15.10.2013 Ylätaljaa kapealla-otteella

The BodyBlogi

Se oli vuorossa selkä+hauis reeni...hyvin ainakin toistaiseksi toimii tää uusi treenimalli... :) katotaan sitten jatkossa...

Tässä ohjelmassa tehdään jokseenkin paljon pudotussarjoja...ja sitten kovia voimasarjoja.

Ma 14.10.2013 Penkkipunnerrusta vinossa penkissä

The BodyBlogi

Täysin uudenlainen tyyli treenata tällä uudella ohjelmalla...oon tottunu noihin Mentulan sarjoihin...mutta näin eka rinta,ojentaja treenin jälkeen oli positiiviset tunnelmat :)

Su 13.10.2013 Uusi treeniohjelma käyttöön!!

The BodyBlogi

Maanantaina starttaan siis uudella treeniohjelmalla.

Ohjelma on modifeerattu Marko "Supermassa" Savolaisen treeniohjelman pohjalta.

Tässä ohjelmassa painotus tulee noille käsivarsille.

Treenijako on seuraavanlainen:

1.päivä (rinta,ojentajat)

2.päivä (selkä,hauis)

3.päivä (olkapäät,epäkkäät)

4.päivä (hauis,ojentaja)

5.päivä (jalat)

Katsotaan miltä tämä treeniohjelma alkaa maistumaan...toivottavasti hyvältä :D

Pe 11.10.2013 Kumpi voittaa?? -kisan hyvä kakkonen :)

The BodyBlogi

Hyvänä kakkosena kisassa tuli Fitnesstukku, jonka lähetyksen sain tänään noutaa :)

Sieltä tulikin hieman monipuolisempi paketin sisältö :)

Tilaus lähti siis sunnuntaina...ja tänään perjantaina sain paketin noutaa :)

To 10.10.2013 Kuntopyörää 30 minsaa Kirvesniemi tyylillä :D

The BodyBlogi

Kyllä se kummasti menoa helpotti, ku veti pään kenoon ;D

Tässä kertoilen muutaman sanan palauttavasta viikosta...

Kaverilla on hyvä kunto...piiputtaan alko jo reilun kahden minsan jälkeen ;DDD

Saimpa sitten telottua pikkusormenkin...tein vipunostoja sivulle...ja se päätti jäädä käsipainojen väliin :/

Ke 9.10.2013 Hiuspehko uuteen järjestykseen ;D

The BodyBlogi

Kävin siistimässä hiukseni parturi-kampaamo Salon Saran NON-STOPISSA...Kauppakeskus Galleriassa :D

Hyvää jälkeä tuli...

Ainakin omasta mielestä ;DD ...suosittelen paikkaa :DD

Ti 8.10.2013 Kumpi voittaa?? -kisa ratkesi

The BodyBlogi

Kisa ratkesi MASSin hyväksi...aika nopea toimitus!! Sunnuntaina lähti tilaus ja tänään tiistaina sai jo lähetyksen noutaa!! :D Erinomaista...jos en sanoisi :D

Ma 7.10.2013 Kisaajien seinä

The BodyBlogi

Päätin ottaa pienen videonpätkän seinästä,jossa komeilee joukko kavereita,jotka ovat kisanneet ja treenaavat/treenasivat Classic Gymillä!!

Su 6.10.2013 Kumpi voittaa??

The BodyBlogi

Kaappi kaipaa täydennystä...purnukat ja pussit alkavat tyhjentymään...

Laitoin tänään tilaukset vetämään MASSille ja Fitnesstukulle ...katsotaan kummalla on nopeampi toimitus!!

La 5.10.2013 Jalkaprässiä jalkapäivänä

The BodyBlogi

Jalkaprässiin sain laitettua kohtuu raudat :) ...otin prässin eka liikkeeksi...jotta sain kokeilla,että missä sitä ollaan menossa noin niinku rautojen suhteen..

Muistuttakoon vielä, että liikerata on lyhyt...koska polvet eivät kestä syvempää liikettä.

Ylöspäin pukkaamisen aloitan...kun pakarat irtoaa levystä.

Pe 4.10.2013 Hauis..ojentaja treeni :>

The BodyBlogi

Tunnelmapala pukuhuoneen puolelta...mies selittää, että oli haukkari treeni...mutta kyllä siinä oli todistajien mukaan ojentajatkin mukana :DD

Tänään lauantaina reenautan jalat...ja Sunnuntaina lepova :D

Kuvat kera aamupainon ilmoittelen noin kerran kk...silloin näkyy muutoskin paremmin :DD

To 3.10.2013 Pystypunnerrusta Y

The BodyBlogi

Kaveri punnertaa pystypunnerrusta laitteella, jota Liikusta ei löytynytkään...hyvä on vekotin :D

Muutenkin olkapää treeni kulki mallikkaasti :D