La 28.3.2015 Viikon päätös treeni

The BodyBlogi

Viikon päätti olkapäät-reidet-treeni.

Vielä ei pysty vetämään peräkkäisinä päivinä treenejä...joten kolmen kerran treeniviikkoja jatketaan vielä.

Jumpan ekana liikkeenä...pystypunnerrusta laitteessa...jokaista lohkoa kiusasin kertaalleen...etuolkapäitä jopa kahden liikkeen verran.

Jalka osuuden aloitin...reisiojennuksella.

Takareisien voimaliikkeenä...jalkaprässiä leveällä jalka-asennolla.

Kahvakuulien kautta puhumaan.

To 26.3.2015 The BodyBlogi

The BodyBlogi

Pasi potrea poika suuntasi torstaina toivoa täynnä treenaamaan selän ja hauikset.

Annetaan videon puhua.

Hammer-soutua.

Hauiskääntöä.

Ma 23.3.2015 Maanantaista se treeniviikko alkoi

The BodyBlogi

Niinhän se saatiin uusi treeniviikko aluillensa...kaasua pikkasen lisää...ja yllättävän hyvin sainkin koneesta tehoja irti...pieni tunne keuhkoissa...jottei ihan saanu vielä kaikkea kapasiteettia käyttöön.

Rintaa - ojentajia siis treenailin.

Tästä se alkaa.

Toka liike menossa...rintaa laitteessa.

Niin sitä ollaankin jo ojentajien parissa.

Päätössanat...salin puolelta.

To 19.3.2015 Tästä harrastuksesta - elämäntavasta mä tykkään

The BodyBlogi

Tänään avattiin pikkasen lisää kaasua...mutta aika hiekkalaatikko leikkiä tää vielä on.

Koko kroppa kertaalleen läpi...treenikunto on vielä aika heikko...mutta ei sitä voi paljoa muuta odottaakkaan...näin pitkän tauon jälkeen.

Tässä maistiaisena latseja laitteessa.

Push-downii köydellä.

Treenin päätteeksi pari sanaa.

Ti 17.3.2015 Viimeinkin se koitti - treenipäivä!!

The BodyBlogi

Kyllähän se vaan pitkän pätkän otti...jotta treenihommiin taas päästiin...todella pienellä pintakaasulla näin aluksi mennään.

Pieni jännitys oli päällänsä kun salille suuntasin...miltä keuhkoissa tuntuu...menevätkö lihakset maitohapoille.

Mutta jännitys oli turhaa :D ...treeni tuntui hyvältä!!

Ensi askeleet kohti OULUN KUNNONPAIKKAA.

Kylläpäs se treeni maistuu hyvälle...tässä kutittelen kainaloita...ylätaljassa.

Olkapäitä tässä etsiskelen.

Yhtveto.

Suuret kiitokset Hannalle & Kimmolle...Aulikille...Saaralle & Jussille...sillä ilman teidän apuanne...tuskin olisin vielä salilla treenaamassa.

Ma 9.3.2015 Salikamppeet valmiina treeniin

The BodyBlogi

...mutta ukko ei ihan vielä.

Keuhkot alkavat tuntumaan pikkuhiljaa paremmalta...mutta tää viikko ja suurella todennäköisyydellä myös ensviikko vielä levätään...ja sitten aletaan ottamaan varovasti tuntumaa salitreeniin.

Aluksi täytyy edetä todella varovasti...jottei tauti pääse uusiutumaan.

Ruokavalion mukaan ollaan koko sairastamisen ajan menty...kaloreita toki pikkasen tiputettu.

Siinä valmistui viikon proteiinit...ja välipala puntarilla tulossa.

Vielä löytyy takapihalta lunta.