Rinta-ojentaja-pohkeet reeni.
Rinta vedettiin pumppina - ojentajat voima/pumppina - pohkeet voimasupersarjalla.
Rinnalle tuli kaksi supersarjaa...joihinka molempiin sain nostettua pumppisarjapainoa.
Ojentajille alkuun kaksi voimaliikettä...kolmella pudotussarjalla...joista ranskalaiseen punnerrukseen nousi sarjapainot...näiden jälkeen vielä yksi supersarja. Ojentajat...voi sanoa...että meni finaaliin.
Pohkeet (mun tikut)...voimasuperilla...toistot kasin luokkaa...ensin pohkeita istuen...ja sitten seisten...näitä kolme kiekkaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti