Hauis-ojentaja pumppitreeninä...hauiksille kaksi...ja ojentajille myös kaksi supersarjaa.
Hauikset ensin...ja heti alkuun sain lisätä hammer-kääntöön scotti-penkissä sarjapainoa...hienoa!
Toisessa supersarjassa...taas sain lisätä sarjapainoa hauiskääntöön vipuvarsilaitteessa.
Ojentajille sain lisätä neljästä liikkeestä kolmeen sarjapainoa.
Kokonaisuudessaan siis onnistunut treeni :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti