Ti 1.3.2016 Selkää + Hauista

The BodyBlogi

Selkä-hauis treeni...ja tälläviikolla...hallitsevana teemana pumppi...eli super -sekä triplasarjat.

Käsien priorisointi elää kummiskin omaa elämäänsä.

Yläselälle ja latseille...tuli molemmille yksi supersarja.

Hauiksille kaksi voimaliikettä...kolmella pudotuksella...ja lopuksi vielä yksi supersarja.

Alaselälle tuli yksi liike...tein sen tälläkertaa...vipuvarsi laitteella...koska viimeviikolla...otin huolimattomasti painoja pois laitteesta...ja nitkautin siinä pikkasen selkääni/lantiotani...jotka hitusen vieläkin oireilee...tämä laite on hyvin selkäystävällinen.