La 30.11.2013 Tuli kaveri Jyväskylästä käymään... :D

The BodyBlogi

...Chevy jäi talliin mutta itse kaveri kyllä ilmestyi Ouluun :D

Kaveri teki kesällä tempun...toteutti unelmansa...ja osti Chevyn!!!

Onhan se makian näköinen peli!!! Vai kuinka :DD

Pe 29.11.2013 Bad hair day...coming a good hair day :D

The BodyBlogi

Salon Saran tytöt pelastivat päivän...ja loihtivat uuden tukan :D

Siinä se nyt on :D

Jäi hetki aikaa Oulun keskustan tuijottamiseen...

Hyvinhän se on auki revitty :D

To 28.11.2013 Ote päiväkirjasta ;D

The BodyBlogi

Siihen on tallentunut pari tämän viikkoista treeniä :)

En tiiä saako siitä kukaan mitään selvää...mutta kummiskin :D

Tää treenisysteemi sopii mulle...mutta ei välttämättä sulle!!! Hoxaa tämä seikka!!!

Ja kaikillahan meillä kun tahtoo olla ne omat hyvät mielipiteemme treeniohjelmista...niin ei oteta tätäkään liian vakavasti :DD Joohan :DD

Ke 27.11.2013 Olokapäitten ja epäkkäiden vuoro :)

The BodyBlogi

Classic Gymin pyyhkeellä pyyhkii hyvin ;D

Hyvin toimii tää muokattu olkapääpäivä...

Kuvassa niin kaverukset kuin itse treenaajakin pitävät taukoa :)

Ti 26.11.2013 Selekää ja loppuun hauikset...

The BodyBlogi

Siviilit vaihdettu salikamppeisiin...ja matka kohti salinpuolta alkaa...

Alakerrassa oli näkkyy sen verta hämärää...että videokin jäi hämäräksi :D

Kokeilin piiiiiitkästä aikaa tehdä maastavedossa ykkösen...latasin tankoon 235 kiloa...ja yllättävän kevyesti nous ykkönen ylös...yllätyin itsekkin positiivisesti tuloksesta :D

 Tässä näytillä vipuvarsi yläveto vasta-otteella :)

Ma 25.11.2013 Rintaa+olkapäitä+ojentajia

The BodyBlogi

Kakkosviikko käyntiin...tällä viikolla teen päiväkohtaisesti kolmeen valitsemaani liikkeeseen pudotussarjan.

Tällaisella jaolla tällähetkellä:

1 VKO KOVA

2 VKO PUDOTUSSARJA 1 (valitse 3 liikettä) -> pudotuksessa 6 toistoa
 

3 VKO TOISTOT JOKA LIIKKEESSÄ 3 x 12-15, 1 MIN.PALAUTUKSELLA
 

4 VKO  PUDOTUSSARJA 3 (valitse 3 liikettä) -> pudotuksessa 6 toistoa
 

5 VKO  PALAUTTAVA

Videolla vuorossa ojentajat...teen dippiä upouudella laitteella :D

La 23.11.2013 Kullan kanssa Kärpät - Ilves matsissa!!!

The BodyBlogi

Aikalailla puolueettomana lähdin peliä katsomaan...sillä vastakkain olivat entisen kotikaupungin ja nykyisen kotikaupungin joukkueet :) ...enemmän halusin tuntea Raksilan jäähallin tunnelman!! ...oli mukava verrata hallien tunnelmia...sillä olen käynyt jokaisessa entisessä kotikaupungissani liigaa katsomassa...eli Jyväskylässä, Hämeenlinnassa, Tampereella ja nyt Oulussa :) ...Oulu pääsi kyllä sinne kärkikastiin...ja katsojilla oli kyllä tunteet pelissä!! :D

Kuvaa hallin käytävältä...

Ja tässä lisää...

Oltiin niin hyvissä ajoin liikkeellä, että kerettiin kupponen kahvia siemaista :)

Paikat saatiin piippuhyllyltä :) ...halli alkoi pikkuhiljaa täyttymään...ja saapuihan paikalle myös Ilves-faneja.

Tässä joukkueet saapuvat sisään ja peli voi alkaa!!!

Näyte Kärppien ylivoimapelistä :) ...joka päättyi nahisteluun.

Kärppien 2-5 tasoitusmaali :) ...joka sekin päättyi nahisteluun :)

Lopputulos: Kärpät 2- Ilves 5 = Ilves tälläkertaa parempi.

Pe 22.11.2013 rEiDeT + pOhKeEt :)

The BodyBlogi

Tuijotus eteen...

Tuijotus alas...

Ja sitten etureisiä runttaamaan!!!

Jalkapäivä oli reisien osalta onnistunut...mutta pohkeet sain hieman epäonnistumaan :(

Kokeilin toisena liikkeenä tehdä pohkeita Hackissa...mutta alkoi tuntumaan niin kipeeltä noissa nilkan murtumakohdissa...että sarjat meni pipariksi...täytyy palata vanhoihin liikkeisiin...

Reenasin 5 päivää putkeen...jotta päästiin lauantaina kullan kanssa katsomaan Kärpät - Ilves jääkiekkomatsi...tästä lisää seuraavassa jaksossa ;)

To 21.11.2013 Hauis-ojentaja zumpaa...

The BodyBlogi

Mukavan tiukkaa settiä :D ...hauiksia + ojentajia joka kulmasta...paljon toistoja...lyhyellä palautuksella...hjyvät pumpit saa aikaiseksi :)

Leikkehellä pumppaan hauiksia köydellä...

Ke 20.11.2013 Olkapäitten ja epäkkäiden vuoro :)

The BodyBlogi

Niinhän se koitti olkapäiden ja epäkkäiden aika :D ...saivat kyllä totista reeniä osakseen :)

Videolla vipunostoja eteen käsipainoilla...vasara-otteella :)

Ti 19.11.2013 Maastavetoa

The BodyBlogi

Reenautettavana noi niinku selkä ja hauikset...kyllä sai hyvän tuntuman selkään :)

Videolla vuorossa maastaveto...rautaa tangossa 175 kg...6 toistoa...ja ilman vyötä.

Ma 18.11.2013 Rinta-olkapäät-ojentajat

The BodyBlogi

Pikkasen muokkasin tälle uudelle neliviikkosjaksolle liikkeitä sekä sarjojen muotoja/pituuksia itselle sopivimmiksi...

Videolla punnerran tasapenkkiä käsipainoilla...kutonen olis pitäny tulla...mutta neloseen jäi??? Mistä kiikasti??? Sehän on selvää...valitsin liian suuret painot!! Näin eka viikkoa ku ohjelmaa vetää läpi...saattaa tällaisia vahinkoja näin "kokeneellekkin" hah...hah...kaverille käydä :DDDDDDD

Su 17.11.2013 Tankkauspäivän antimia :D

The BodyBlogi

Visuaalinen ilme tärkeää ;D ...kulta leipoi tankkauspäivän kunniaksi Kapkeikkejä (Cupcakeja) :D

Hyvältä maistuivat :D

Välidieettikin etenee ainakin toistaiseksi aikataulussa :)

La 16.11.2013 Iltavalaistus

The BodyBlogi

Classic Gym iltavalaistuksessa :)

Sisään salille ei kävellä punaistamattoa...vaan Classic Gym mattoa pitkin :DD

Pe 15.11.2013 Radio FM

 The BodyBlogi

Matkalla salille kuuntelen tietenkin Sea FM 88,8 Mhz

Siinähän nuo kolme kasia komeilevat :D

Autolla ajelen tietenkin taloudellisesti...hyödyntäen moottorijarrutusta ;DD

 

Pe 15.11.2013 Kuvaa pukkarista ja sen ulkopuolelta :D

The BodyBlogi

Pyöräytin kameraa pukkarin ympäri ja meinasin avata suutanikin...mutta juuri kun aukasin suun...pukkarin ovi aukes ja joku kaveri käveli sisään :/ ...siihen jäi puheet...pakkasin kamat...ja...suuntasin yläkertaan...

...aulassa sain sitten puhuttua rauhassa suuni puhtaaksi? :0 ... :DDDD

La 9.11.2013 Reisii...jaa...pohkeet...

The BodyBlogi

Jalkapäivä sai kruunata nämä kovat 4 viikkoa :) ...ensviikolla lepoviikko :) ...kropassa kyllä tuntee, että lepoviikko tulee juuri oikeaan aikaan :)

Fideolla runttaan takareisiä istuma-asennossa :)

Pe 8.11.2013 Hauistaaaa-Ojentajaaaa

The BodyBlogi

Käsien SUPER-päivä...pitkiä sarjoja lyhyellä paussilla :)

Meinas mennä pasmat sekasin...ku pukkarissa hoksasin, että treenilippis jäi kotiin!! :O

Siinä se kaveri litkii punnerruksen jälkeen menovettä :D

Tässä teen otsaa ranskalaisittain...eli ranskalaista punnerrusta otsalta ;D

To 7.11.2013 Olkapäitä peilikuvana ;D

The BodyBlogi

Tänään vemputin olkapäitä ylös...eteen...sivulle...ja...taakse :)

Viteolla teen pystypunnerrusta smithissä :) ...olikohan taktinen veto, ettei painoja näy kuvassa?? ...pelkkää kovaa punnerrusta :DD ...eihän noita meikäläisen rautoja kehtaa edes videolla näyttää :DD

Noo...rautaa eka työnnössä oli 80 kg + tanko ja tokassa 70 kg + tanko...uskoo ken tahtoo :DD

Ti 5.11.2013 Selkäsauna+hauis

The BodyBlogi

Alataljaa lapio-otteella...

En päässy tekemään alataljaa laitteeseen, jossa sitä yleensä teen...ja tuli valittua tähän toiseen laitteeseen pikkasen liian raskas aloituslasti...enkä saanu vedettyä aloituspainoilla ihan haluamallani tavalla lapoja kiinni...

Kyseessä oli pudotussarja...joten sain korjattua tilanteen jatkossa :)

Ti 5.11.2013 Uusi talvivarustus :D

The BodyBlogi

Alko toi viimetalven takki käymään jo ahtaanpuoleiseksi...joten tilasin Disturb.fi verkkokaupasta takin heidän kivijalkamyymäläänsä Oulun Pakkahuoneenkadulle :D ...on muuten makeita asusteita!!

Classic Gymin salikortilla sain vielä 10 pinnaa alennusta!! :D

Ma 4.11.2013 Rinta-ojentaja rutistusta

The BodyBlogi

Väkeä oli salilla ku muurahaispesässä...olikohan lie tuplapyhillä vaikutusta asiaan? ;DD

Olihan salilla muuan J-P Eirala...ja kaveri veti maastavedossa 330 kilolla kakkosen!! Huh...huh!!

Itellä meni rintareeni hieman pipariksi...ku ei päässy vetämään reeniä toivotussa järjestyksessä läpi :(

Mutta ojentaja reeni sujui mukavasti :)

Videolla rutistelen rintaa :)

La 2.11.2013 Sellainen "kevyt" jalkajumppa :)

The BodyBlogi

"Keveys" oli kyllä kaukana tästä jumpasta!!

Tää on kyllä sellanen tosimiesten jalkapäivä!! ...reenin jälkeen tuntu, että reidet räjähtää!!

Kuvanauhalla kyykähtelyä...jonkin sortin kyykky härpäkkeellä (en just nyt hoksaa laitteen nimeä) ;)

Tämä viikko (ma 4.11 alkaen) vielä armotonta menoa...ja sitten oottaakin lepoviikko :D

Pe 1.11.2013 Hauis-ojentaja Supermiespäivä ;D

The BodyBlogi

Kyllä sai olla melkoinen supermies, jotta sai treenin vedettyä totisesti läpi :) ...pumpataan kyllä niin joka suunnasta hauiksia ja ojentajia.

Videolla hauiksia mutkittelevalla tangolla :)