To 30.10.2014 OULUN KUNNONPAIKKA OSA 15: Treenit OULUN KUNNONPAIKASSA jatkuvat!!

The BodyBlogi

Treenit OULUN KUNNONPAIKASSA jatkuvat!!

Siellä on hyvä kasvaa!!

-Pasi-

To 30.10.2014 Hierontaa ja OULUN KUNNONPAIKKAA

The BodyBlogi

Ensin hierontaan...ja sitten OULUN KUNNONPAIKKAAN.

Tänään hierottiin olkapäät...koulutukseen nähden hyvä hieronta takaolkapäille...ja sivuolkapäille :) ...mutta etuolkapäät taisi unohtua ;)

Seuraavassa diassa OULUN KUNNONPAIKKAAN.

Ti 28.10.2014 VKO 6 = Palauttava viikko

The BodyBlogi

Palauttavaa viikkoa taaperrettaan etteenpäin :)

Kuluneet 5 kovaa treeniviikkoa olivat arvosanaltaan erinomaiset...lihakset saivat todella hyvän uuden ärsykkeen...ja kehitystäkin on muka havaittavissa...ainakin painon muodossa...sillä sitä tuli kilo lisää :)

Sain vietyä rinta-selkä-olkapää-hauis-ojentaja treenit uudelle tasolle...ja jos mikä...se lämmittää mieltä :)

Näin palauttavalla viikolla...sitä pitää vissiin tota kehonhuoltoakin harrastaa...joten otin luurin kouraan...ja varasin heti kerralla kaksi hieronta-aikaa Oulun hieroja-akatemiaan...meillä on sinne lahjakortti...jossa oli vielä hierontoja jäljellä.

Nyt palautteen aika...opiskelijoilla oli vasta pari kuukautta opiskeluja takana...joten tässä vaiheessa ei ole vielä tarpeen viiltävät analyysit...hyvin kaveri sai kuitenkin paikkoja auki...ei muuta ku paljon hierontoja alle...niin hyvä tulee :) ...ja aion mennä myös toiselle hierontakerralle :DD

La 25.10.2014 Uskomaton jalka-treeni

The BodyBlogi

Reidet-pohkeet tulituksen kohteena.

Nyt ei mennyt yhtään laukausta huti...vaan kaikki osuivat suoraan kohteeseen.

Luvassa sarjapaino ennätyksiä...ja hurjaa menoa!

                                        
Treeni alkoi hacki-kyykyllä...sarjapainot heti uusiksi.

Jatkoa piisaa...10 lisää rautaa...miten nyt käykään?

 Jalkaprässin vuoro...neljällä markalla mennään.

Takareisien vuoro...hackia leveällä jalka-asennolla...ja sama sarjapainojen nousu jatkuu...huh...huh.

Himputin hyvä treeni...tällä oli hyvä kruunata viikko numero 5.

Viikko 6 onkin sitten palauttava viikko...viisi kovaa treeniviikkoa takana...ja ansaittu palauttava viikko odottaa :D

Pe 24.10.2014 Käsille perjantai pumppi

The BodyBlogi

Hauis-ojentaja treeniä pukkaa...pumpilla mennään.

Hyvä treeni tulossa...kannattaa pysyä kanavalla ;)

Ojentajat vuorossa...laitteella tekasen.

Hauiskääntöä seisten käsipainoilla.

Tämän treenikerran viimeiset sanat.

To 23.10.2014 OULUN KUNNONPAIKKA OSA 14: Olkapäitä ja Puddingia

The BodyBlogi

Arvoisat olkapäät ja epäkkäät...tänään pääsette treenivuoroon.

Treeni oli niin hyvä kuin ounastelinkin...jälkipyykkiä selvittelemässä :D

Tässä takaolkapäitä etukumarassa käsipainoilla.

Eka suosikkiliike etuolkapäille.

Toka suosikkiliike sivuolkapäille.

Tänään PERJANTAINA valmistuu herkullinen Mannisen Protein Pudding.

Ainekset sekaisin ja jääkaappiin vetäytymään.

Maistiaiset :D

Tuotteen löydät OULUN KUNNONPAIKAN myymälästä!

VINKKI!

HURJA Pudding TARJOUS!!

Ti 21.10.2014 Ei voi mitään..sarjapainot nousee

The BodyBlogi

Selkä-hauis...molemmat voima-treeninä.

Ei hullummin...sillä kaikkiin selkälaitteisiin nousi sarjapainot.

Kuvissa alataljaa vasta-otteella...leuan ku pitää nöyrästi rinnassa kiinni...niin saa vielä paremman puristuksen aikaiseksi.

Räkkivetoa smithissä...tässä ainoa selkäliike...jossa sarjapaino ei noussut...koska en ollut sitä aikaisemmin tehnyt.

Ma 20.10.2014 VKO 5 = POWER WEEK

The BodyBlogi

Voima viikkoa siis edetään...lyhyemmät sarjat...toistot 6-12 väliin...pidemmät palautukset...ja mukana pudotussarjoja...jos pudotussarja...niin se on...viimeisen sarjan jälkeen 3 pudotussarjaa...joissa pyritään 6 toistoon.

Viikko aloitetaan rinta-(paikko)olkapää-ojentaja treenillä.

Rinnanrutistusta laitteessa...mulla on tässä hieman omantakeinen tyyli...koska mun olkapäät ei taivu laitteen oikeaoppiseen käyttöön.

Tälläkertaa otin (paikko)olkapää-liikkeeksi...vipunostoja eteen taljassa...saa kyllä erikovan paineen etuolkapäähän.

Ojentajille ranskalaista otsalta...vauhti toppas kutoseen...mutta sinni ei antanut periksi...ja veettiin loppuun asti.

Pe 17.10.2014 Jalat saivat pumppi-treenin

The BodyBlogi

Treeniviikon viimeistä treeniä vetämässä...lauantain aamupuntari näytti massalukemaa 102.4 kiloa.

                                        
Muutama sananen näin alkuun.

Kuvanauhalla jalkaprässi.

Sekä reisiojennusta.

To 16.10.2014 OULUN KUNNONPAIKKA OSA 13: Pasi treenaa ja kokkaa

The BodyBlogi

Ekana treenataan hauikset-ojentajat...ja kotia päästyä kokataan treenin jälkeinen ateria.

Treeni kulkee vallan mainiosti...video kylläkin katkeaa ku kanan lento :)

Tässä laite...jolla en ole vielä aikaisemmin hauiksia treenauttanutkaan...hauiskääntöä laitteessa.

 Treenin vika liike ja vika sarja...push-down köydellä.

Nyt pääsette Pasi kokkaa ohjelman pariin :D

Tänään valmistuu herkullinen kana..riisi...wokki-vihannes lautanen...wolaa :DD

Kananrintaa paloina mausteliemessä...näitä löydät OULUN KUNNONPAIKAN myymälästä.

Näitä voit käyttää esim.ruuissa..salaateissa...pizzoissa...tai vaikka ottaa mukaan metsäretkelle.

Ke 15.10.2014 Lepopäivästä tulikin treenipäivä

The BodyBlogi

...sillä viikonloppuna on sen verta tärkeetä menoa...etten pääse lauantaina treenaamaan.

Tänään treenataan olkapäät ja epäkkäät pumppina.

Pukkarissa pari sanaa.

Videolle pääsi pystypunnerrus laitteessa.

Ti 14.10.2014 Hiukset lähti - selkä jäi

The BodyBlogi

Hiukset harveni Oulun Hallituskadun MROOMissa...hyvää oli palvelu.

Tältä se nyt sitten näyttää.

Hiukset siistitty...mutta eihän sitä osaa ilman treenilippistä jumpata.

Tänään iskun kohteena selkä-hauikset.

Menee treeni tosi hyvin lihakseen...tässä olen tekemässä T-kulmasoutua.

Nyt ollaan siirrytty hauis-vaiheeseen...hauiskääntöä laitteessa.

Treeni suoritettu...hyvä fiilis.

Tuntuu siltä...että ukko turpoaa...lihas on saanut ihan selkeästi uutta ärsykettä erilaisista laitteista...hyvä...hyvä.

Ma 13.10.2014 VKO 4 = Pumppiviikko

The BodyBlogi

Viikko startattiin rinta-(paikko)olkapää-ojentajat treenillä.

Tässä vielä kotimaisemissa...pientä airooppisen tynkää koiramme kanssa...ei se lenkki ihan tyngäksi jäänyt...ihan kunnon lenkki me vedettiin.

Ja...nyt salilla...rintaa puskemassa.

Rinta runtattu...tässä välissä liikkeen verran olkapäitä.

Sitten vielä hoidellaan ojentajat.

Onnellisesti kotona...tässä kylläkin vielä parkkiksella.

Ma 13.10.2014 OULUN KUNNONPAIKKA OSA 12: MAINOS-TV

The BodyBlogi

Suosittelen!

OLISIKO TÄSSÄ JUURI TEIDÄN YRITYKSENNE MAINOSPAIKKA?

OULUN KUNNONPAIKASTA löytyy MAINOS-TV
ja se tavoittaa jokapäivä kuntosalilla kävijät.

Kysy edullista tarjousta Jarilta!

Ma - To klo 13.00-19.00

P. 08-57 11 600 tai spostilla
info@kunnonpaikka.net

La 11.10.2014 Jaloille tosi kyydit

The BodyBlogi

Jalka lauantai pääsi vuoroon.

Lämmittelyjen alkuun tuntu...ettei jostain syystä saa painetta reisiin...mutta ku otti tarpeeksi monta lämmittelysarjaa alkuun...niin alkohan sitä painetta vihdoinkin löytymään.

 

 Jalkaprässiä.

Sitten toista jalkaprässiä.

Etureidet bueno...takareisille.

Viikko numero 3 kiittää.

Meinaa piiiiikkasen meidän netti tökkiä...tääkin teksti olis muuten julkastu jo aamulla.

Pe 10.10.2014 BODY - juhlaa

The BodyBlogi

Tänä viikonloppuna vietetään BODY juhlaa NORDIC FITNESS EXPON merkeissä.

Arvostan suuresti kavereita...jotka ovat itsensä kisalavalle vieneet.

Sillä operaatio kisa...vaatii todella paljon sekä henkisesti että fyysisesti.

Mulle kisat ovat selkeä tavoite...tämän tavoitteen eteen teen viisi kertaa viikossa huolella töitä...ja tavoite tulee toteutumaan.

Nyt hauis-ojentaja pumppi-treenin pariin...ojentajia taljassa.

Sarjapainot pääsin merkkaamaan uudenkarheaan Prismasta löydettyyn salivihkoon :D ...entinen tuli tiensä päähän...eli sivut loppuivat.

Hauiskääntöä seisten käsipainoilla.

Hirmuinen paine käsivarsissa = hyvä tulos.

To 9.10.2014 Pää hieman kipeä...venyttely auttoi

The BodyBlogi

Olkapäät-epäkkäät-pohkeet treeni vuorossa.

Olkapään jokainen lohko kahteen kertaan läpi...pudotussarjoja otin myös mukaan...toisella kiekalla varsinkin tunsi...kuinka treeni menee syvälle olkapäihin...makeeta.

Mykkäfilminä vipunostoja eteen taljassa.

Olkapää treeni suoritettu...nyt epäkkäitä laitteessa.

Työvaatteet vaihdettuna siviileihin.

To 9.10.2014 Sea FM Radio 88,8 MHz

The BodyBlogi

Oululainen radiokanava Sea FM 88,8 MHz laajenee marraskuussa kuulumaan Kemi-Tornio-Haaparanta alueelle taajuudelle 100,9 MHz.

LAITA ILOSANOMAA ETEENPÄIN!

Hyvä Kimmo!

Ti 7.10.2014 OULUN KUNNONPAIKKA OSA 11: Selkä-hauis treeni -sekä TAJUNNAN RÄJÄYTTÄVÄ UUTINEN

The BodyBlogi

HYVÄT NAISET JA HERRAT...THE LEGEND IS BACK!

SUPERMASS NUTRITION tuotesarja NYT MYYNNISSÄ OULUN KUNNONPAIKASSA!

Tsekkaa TÄSTÄ!

Minä taasen keskityin treenaamaan selän sekä hauikset...vaikka toista alkuun väitän alla olevalla videolla :)

Kävin alkuun pyörähtämässä vapaapaino puolella...ja nyt olen laitteiden parissa...tässä tulee hammer-soutua.

Sitten latsien vuoro...vipuvarsi yläveto vasta-otteella.

Hevipaikassa...nyt laitetaan alaselkä kuntoon...räkkivetoa...siis.

Selkä laitettuna ojennukseen...hauisten vuoro.

Lopuksi pukkariin.

Ma 6.10.2014 3 VKO = VOIMA viikko

The BodyBlogi

Tälläviikolla mukana pudotussarjat...suurimmassa osassa laitteista...pudotukset silleen...että jokaisen sarjan jälkeen...yksi pudotussarja...hyvin raskas...ja tehokas viikko.

Treeninä rinta-(paikko)olkapäät-ojentajat.

Treeni pääsi alkamaan vinopenkillä laitteessa.

Sitten ollaankin jo eristävien liikkeiden parissa.

Paikko-olkapäät tekasin vapaapaino puolella...ja nyt ojentajia touhuamassa.

                                      
Treeni-illan viimeiset sanat.

Su 5.10.2014 Lepopäivä

The BodyBlogi

Lauantaina jalkatreenin lomassa...piti välillä hieman huikkaa ottaa.

Sunnuntaina vaimo oli ahkerana...ja valmisti meille hieman normi body-ruoasta poiketen...natso-lautasen...nam...ku oli hyvää :D ...kiitos <3

La 4.10.2014 Jalat SUORILLA pudotus SARJOILLA

The BodyBlogi

Pääsin viettämään lauantai iltaa...minnekkäs muuallekkaan kuin OULUN KUNNONPAIKKAAN.

Ekan laitteen ajan...olin ihan yssikseni treenaamassa...mutta sitten ilmestyi paikalle...melkein peräkkäin...kolme treenaajaa.

                                                                    

                              KATSO
                              VIDEO
                              TÄSTÄ.                                        


 Ekana lauteilla hacki kyykky.

Kaksi kappaletta erilaisia prässejä takana...lopuksi reisiojennusta laitteessa.

Etureidet suoritettuna...takareisien pariin...tässä takareisikoukistusta maaten.

Lopussa kiitos komeilee.

Pe 3.10.2014 Kädet VOIMA-treeninä

The BodyBlogi

Kädet pääsivät tosi koitokseen...vapaita painoja...smithiä...eri laitteita...sekä taljaa...käytin treenissä.

Vapaapaino puolella...viimosena hauisliikkeenä...hauiskääntöä seisten käsipainoilla...vasara-otteella.

Taljassa...push-downii...köydellä.

Hyvä fiilis loppuun.

To 2.10.2014 Olkapäiden PuMpPi-treeni

The BodyBlogi

Niinhän se sanonta kuuluu...torstai on toivoa täynnä...toivotaan toivotaan...touhua ei ole itsellä hirveenä tullut salilla harrastettua...vaan sarjat vedetään aina Failureen eli loppuun asti.

Olkapäitä ja epäkkäitä tänään siis kiusasin.

Vapaapaino puoli takana...nyt laitteiden parissa...vipunostoja sivulle laitteessa.

Takaolkapäitä laitteessa.

Etuolkapäitä laitteessa.

Lauseita peräkkäin.

Ke 1.10.2014 OULUN KUNNONPAIKKA OSA 10: Lisäravinne ostoksilla

The BodyBlogi

Lepopäivän voi hyvin käyttää lisäravinne shoppailuun...kuntosalin kattavasta lisäravinne valikoimasta lähti   SELFFIÄ mukaan useampi purkki.

Testiin myös uusi tuttavuus...kananrintaa paloina mausteliemessä.

Ti 30.9.2014 Selkä-hauis jumppaa

The BodyBlogi

Iltatreeniksihän se venähti...pumppina vedettiin selkä ja hauikset.

Alku treeni meni vapaapaino puolella...ekana liikkeenä ylätaljaa rusetti-otteella...no niin...sana...meinaa turhankin usein esiintyä videoilla...yritän parantaa tapani.

Nyt alataljaa vasta-otteella.

Loput selkäliikkeet laite puolella...ja takas vapaapaino puolelle tekaseen hauikset...tässä hauiskääntöä seisten käsipainoilla.

Ytimekäs loppulausahdus...ei sinne päinkään.