The BodyBlogi
Supersarjoilla...sekä yhdellä triplasarjalla mentiin jalat läpi.
Oli kaksi jantteria samaan aikaan jalkatreeniä vetämässä...jotenka soveltamiseksihan se treeni meni.
Kaksi supersarjaa tuli etureisille...ja yksi takareisille...triplasarjana otin reiden lähentäjät-pohkeet istuen-pohkeet seisten.
Tässä toista supersarjaa etureiskoille...ensin jalkaterät jalustan alareinassa...v-asennossa...jolloinka liike menee erittäin hyvin ulkoreiteen.
Tämän jälkeen...jalat hieman kapeammalle...nyt liike menee koko etureiteen...ja pienellä v-asennolla...saan lisätehoja menemään ulkoreiteen.
Nyt liike menee takareisille...eli jalat ylempänä...v-asento...ja paino kantapäillä.
OULUN KUNNONPAIKAN myymälästä tarttui käteen purkki M-NUTRITIONIA.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti