Ma 7.3.2016 Voima / Pumppi yhdistelmäviikko

The BodyBlogi

 Heti alkuun Hyvää Naistenpäivää!

Treeniviikko pyöräytettiin käyntiin...pääteemana voima + pumppi yhdistelmätreeni...kädet menevät kuitenkin omalla priorisointi systeemillä.

Rinta-ojentajat-pohkeet...kutittelun kohteena.

Ensin rinnalle kaksi voimaliikettä...kolmella pudotussarjalla...ja hyvin lähti liikkeelle...sillä molempiin nousi kertalaakista sarjapainot.

Sitten vielä kaksi liikettä supersarjana.

Tässä näytillä rinnan supersarja...vipunostoja vinopenkissä käsipainoilla.

Parina ristikkäistaljaa alhaalta...voima + pumppi yhdistelmä toimii.

Levyjä lissee...niinkuin susirajan pojjaat sanovat...mutta niin siinä ojentajien kanssa kävi...että kaikkia sarjapainoja sain nostettua...liikkeitä siis oli kolme...voimana mentiin...kolmella pudotuksella.

Olen hyvinkin tyytyväinen ojentajien panokseen.