La 28.9.2013 Välkkäridieetin eka aamupaino!!

The BodyBlogi

Silmänaukasupaino 105.3 kg (tiputusta -1.5 kg) ...huomas ku kroppa alkoi keskiviikkona toimimaan ja paino tippumaan...pitää vielä kattoa ensviikko tällä ruokavaliolla...ja sitten tehdä tarvittavia korjauksia...jos niitä tarvitaan...1.5 kg tiputus/vko on pikkasen liian paljon...0.5-1 kg on soppeli :)

Eipä ole oikein mairittelevan näkönen toi kroppa heti aamupuntarin jälkeen...on se niin tyhjä... :}

Tänään pumppasin reidet ja pohkeet...tässä peilikuva zumpan jälkeen :) ...pikkuhiljaa alkaa oikeanpuoleinenkin reisi pääsemään mukaan touhuun :D

Ti 24.7.2013 Tänään operaatio selekä :D

The BodyBlogi

Täältä se avaruus aukeaa :DD

Klipillä tekasen hammer-soutua...tällä viikolla tekasen pidempiä sarjoja lyhyellä palautuksella...ja ensi viikoksi muutan taas sydeemiä...jotta lihas ei pääsis liiaksi tottumaan samaan treeniin...odotan innolla jo uuden treeniohjelman starttaamista...mutta vielä pitää pariviikkoa maltaa.

Ensviikolla treenaan vielä KOVAN viikon...sitten pidän palauttavan viikon...ja sitten "tajunnan räjäyttävä" uusi treeniohjelma käyttöön!! :DD

Ma 23.9.2013 Eka kropan siivous alkakoon rinta jumpalla...

The BodyBlogi

Tänään alkoi siis välidieetti...ja eka sellainen tälle projektille. Sunnuntaina aamupaino oli 106.8 kiloa ja painoa tiputtelen...en vaakan mukaan...vaan peilin mukaan :) Dieetin lopetan sitten...kun peili sen kertoo :)
Se...koska tämä kisaprojekti sitten loppuun viedään...niin sanon...että en tiedä. Ei ainakaan vuonna 2014...mutta sitten...huu nous???

Tänään oli siis rinta jumppaa...ja tein 3 x 12-15 toistoa minuutin palautuksella...hjyvän pumpin sain aikaiseksi :D

Viikon tai kahden päästä vaihdan ohjelmaan...joka painottaa enemmän noita käsivarsia :)

La 21.9.2013 Mikko Ovaskainen vieraana Classic Gymillä!!!

The BodyBlogi

Olihan toi mukava treenata lauantaina reisiä...ku paikalla oli reeniä vetämässä + 90 SM-kisojen viiden sakista Mikko Ovaskainen, Tuomas Takalo, Marko Halonen sekä viisikon ulkopuolelta Heinäsen Markus :)

Tunnelma oli katossa...ja treeni kulki :D Tulihan tuota todettua...että on ne pojat isoja kavereita :)

Nordic Fitness Expo 2013

Miesten kehonrakennus + 90 kg
1. Mikko Ovaskainen, Team Mass.fi, Joensuu
2. Kille Kujala, Team Wellneteus, Tampere
3. Tuomas Takalo, Team Jiipee, Rovaniemi
4. Juho Solla, Team Self, Tampere
5. Marko Halonen, Team Classic Gym, Oulu

Pää huomion vei kuitenkin Mikko Ovaskainen...jota BODY-lehden kuvaaja kuvasi :)

Ti 17.9.2013 Sali vaihtui Classic Gymiin!!!!

The BodyBlogi

Uusi Classic Gym Oulu avasi ovensa Ma 16.9 osoitteessa Sotilaankuja 1 (Värttö, entinen kasarmialue).

Tässä Bodylehden uutisointi aiheesta Classic Gym Oulu.

Minä suuntasin sinne Ti 17.9 ja salikorttihan sieltä mukaan lähti :D

Meininki salilla oli sama kuin noin 2 vuotta sitten...eli positiivinen, kannustava ja kova asenne huokuu!! :D

Ennen polvien hajoamista kävin nimittäin kyseisellä salilla :D

Kun porukka reenaa salilla kovaa...niin ei itekkään voi löysäillä...se kannustaa heikkona hetkenä ja saa puristamaan ne viimeisetkin toistot liikkeessä :DD

Kuntokeskus Liikussa ei ole sinänsä mitään vikaa...kasvoin vain ulos sieltä...painot eivät enää riittäneet...hyvä sali perus kuntoilijalle!! :D

Ti 17.9.2013 Tämän hetkinen kondis ?? :O

The BodyBlogi

Pituuttahan sitä on tälle kaverille kertynyt 170 cm ja aamupaino Su 15.9 oli 106.5 kiloa.

Reidet ovat vielä esiripun takana odottamassa kehittymistään ;)

Seuraavaksi pitää alkaa keskittymään noihin käsivarsiin, jotta ne sais samalle tasolle muun yläkropan kanssa...

Su 15.9.2013 NYKYHETKEEN SIIRTYMINEN...jossa ensiviikolla muhii yllätys!!

The BodyBlogi

Ensiviikolla tapahtuu muutoksia liittyen tähän saliharrastukseen :) ...mutta mitä?

Se selviää ensiviikolla :D
 

Su 1.9.2013 Reissussa Rovaniemellä =D

The BodyBlogi

Kun reissuun lähdettiin..niin mulla jäi yksi treeni tekemättä kotopuolessa..joten jätin sen Rovaniemelle.

Olin jo pitkään suunnitellut, että pääsisin vetämään treenin uudistuneelle Gym Everybodylle..joka oli muuttanut uuteen osoitteeseen :)

Mutta se jäikin haaveeksi, koska siellä ei ollutkaan päivystystä la/su..ja kulkukorttia kun minulla ei ollut..joten sisään en päässyt :( ...mutta sitten ensikerralla!! :D

Aikomus oli mennä sitten treenaamaan Santa Sporttiin ja siellä CMS-liikuntaklubille, mutta päiväjäsenyys olisi maksanut 17 egeä, joten se klubi jäi väliin...ja suuntasin sitten saman katon alla olevalle urheiluhallin salille..joka oli edullisempi...ja sen kyllä huomasi :DD

Tässä kuvaa "hulppeista" olosuhteista...

Tällä klipillä kaveri kutittelee ojentajia :D

Ma 26.8.2013 Vihdoinkin kotona ilman kipsiä ja keppejä :D

The BodyBlogi

On se kumma kuinka nopeasti lihakset surkastuvat, ku niillä ei tehdä mitään...varsinkin oikea reisi katos kokonaan ja vasenkin pieneni merkittävästi :/

Nyt sitä työmaata riittää, että sais palautettua reidet ja pohkeet edes entiselle tasolle...ja vielä siitä eteenkinpäin...hommia siis tievossa :)

Ma 26.8.2013 Vihdoinkin sain hylätä kipsin!! :DD

The BodyBlogi

Pitkät kaksi viikkoa takana...ja tänään pääsin kipsistä lopullisesti eroon!! :DD

Kipsin poisto etenee...

Ja etenee....

Ja sieltähän se jalka kaivautui esiin :DD ...niinku kuvastakin näkyy...oli pohjelihas hävinnyt jonnekkin?? ;)

Ma 12.8.2013 Toiveikkaana kipsiä poistamaan...

The BodyBlogi

Kolme viikkoa kipsi jalassa...ja olin toiveikkaana, että josko sen nyt sais hylätä... 

Mutta lääkäri oli toista mieltä ja jalkaan laitettiin vielä 2 viikoksi nyt uusi KELTAINEN KIPSI...värin sai itse valita :)
Kokeilin hakea uudella aurinkoisella kipsin värillä jotakin positiivisuutta...mutta pettymys oli kova, ku vielä piti lenkkasua jatkaa :(

Tässä tunnelma pätkä siitä, ku miestä vähän ahistaa... :)

To 18.7.2013 Jalka ekaksi 3 viikoksi pakettiin :(

The BodyBlogi

Siinä se nyt komeilee...MUSTA KIPSI.

Onnex rakkaani pystyi mua kolmesti viikkoon salille kuskaamaan...siitä suuri kiitos!!

Siinä se kaveri olkapäitä taljassa reenauttaa...hieman oli reenatessa tasapaino hukassa, ku ei saanu toisella jalalla oikein varata..

Pe 7.6.2013 Taivalkoskella treenaamassa :D

The BodyBlogi

Kesän ensimmäisellä ja näkkyy viimeisellä mökkireissulla Taivalkosken suunnilla =D

Perjantain helteellä kävin vetasemassa treenin Hotelli Herkkossa :) ...kuumaa hommaa oli :)

 Kuvan pätkää salin uumenista =D

 Tässä pikkasen jumppa kuvaa =D

Ti 10.9.2013 Blogi palaa kesätauolta!! :D

The BodyBlogi

Kesä ja kärpäset lähtevät/lähtivät :D ...niin tämäkin herra alkaa palaamaan kesälaitumilta ;D

Mitä sitä sitten kesänaikana tapahtui? =0

TOUKOKUUSSA treenit kulkivat mallikkaasti :)

KESÄKUUSSA treenit kulkivat hyvin...ja kävimme mökkeilemässä Taivalkosken takamaastoissa. Tuli tesmattua myös paikallista kuntosalia :)

HEINÄKUUSSA ongelmat sitten alkoivat :( ...Heinäkuun puolen välin jälkeen menin ylikuntoon...ja kroppa ei oikein tahtonut palautunut treenistä, joten päätin pitää totaalisen lepoviikon.

Tälle kaverille ku tahtoo aina sattua ja tapahtua...niin päätimpähän sitten lepoviikolla pyöräyttää nilkkani ympäri ja samalla murtaa sen :C

Viis viikkoa jalka kipsissä ja kyynärsauvoilla seikkailua...onnex rakkaani pystyi kuskaamaan mua 3 kertaa viikkoon puntilla...muuten olis pää levinny.

ELOKUU siis 3 kertaa viikkoon puntilla...pääsääntöisesti yläkropan kimpussa :) ...pikkasen pysty reisiojennusta ja koukistusta tekemään...reissu myös Rovaniemelle :D

SYYSKUU...Jalathan noi pääs katoamaan...mutta nyt oon kivun sallimissa rajoissa kokeillu jalkojakin pumpata...pohkeita sitten joskus?? ...tällä viikolla pääsin aloittamaan kunnon treeninkin...eli siirryin treenaamaan 5 kertaa viikkoon!! ...helpotuksen huokaus :) Jos nyt pääsis taas kunnon treeniin kiinni...ja pääsis antamaan lihaksille mahdollisuuden kehittyä :)

Laitan tässä lähipäivinä noista reissuista ja kommelluksista materiaalia tulemaan :DD