Pe 28.2.2014 Ennenkaikkea KOVA PUMPPI.

The BodyBlogi

Hauis-ojentaja-vatsa-super-day...yhtä liikettä kohden...kaksi pitkää sarjaa...todella lyhyellä palautuksella.

Hauiskääntöä istuen käsipainoilla.

Taljakin pääsi kuvaan mukaan.

Kyseisessä laitteessa teen push-downii V-kahvalla.

Pe 28.2.2014 SUPER NOPEA TOIMITUS!!

The BodyBlogi

Sportsnutrition.fi yllätti toimitus nopeudellaan!! TO tilasin tuotteet ja tänään PE sain ne jo noutaa!!

MICRO WHEY ACTIVE on uusi tuttavuus minulle...muut jo hyviksi todettuja.

Sain vielä laadukkaan treenikassin kaupanpäälliseksi...toki se menee kauniimman osapuolen käyttöön :)

To 27.2.2014 PS3

The BodyBlogi

Olkapäät-epäkkäät treeni menossa...ja lopussa.

Tälläviikolla olen läpivienyt hyvällä sykkeellä PS3:sta.


PS 3 AINA VIIMEISEN SARJAN JÄLKEEN 3 PUDOTUSTA  -> pudotuksessa 6 toistoa

Vielä tää viikko kovaa puristusta...ja ensviikko on sitten palauttava viikko.

Uudella treenipaidalla tekemässä vipunostoja sivulle istuen käsipainoilla.

Myyjän ohje oli laittaa puoli pussillista NITRO BUUSTERIA...valitettavasti tämä määrä ei antanut ainakaan minulle sellaista potkua kuin SELFFIN MUSCLE SPEED.

Taidan laittaa huomenna pikkasen lisää jauhetta.

Ke 26.2.2014 KICK!!

The BodyBlogi

Sportsnutritionin SELF sarjan MUSCLE SPEED treenilaturi potkii! ...voi sanoa KICK WHEN YOU NEED IT!!

Nyt purkki lähes tyhjä...ei auta hakea ku paikkopurkki.

Paikkopurkkia hakemaan Leader Shop Oulusta.

Päätin sijoittaa Leaderin HARDLINEN NITRO BOOSTERIIN ...TO selviää minkäkaisen potkun tämä tuote persuksille antaa.

Gazozin farkut oli myynnissä puoleen hintaan...joten sellasethan mukaan lähti :) ...sekä häälahjakorttia hyödyntäen Intersport Rintamäeltä löytyi uusi treenipaita :)

La 22.2.2014 Jalkatreeni - Gym Everybody - Rovaniemi

The BodyBlogi

Kauan odotettu päivä...pääsin vetämään jalkatreenin Gym Everybodylle !!

Marssinta salille menossa...ennakkotunnelmat suusanallisesti :)

Sali oli kaksikerroksinen.

Ensin esittelyssä yläkerta.

Portaat alas...ja alakerran esittely.

Ekana liikkeenä jalkaprässi...jonka vetasin alakerrassa.

Sitten yläkertaan tekemään kyykkyjä.

Lopuksi etureisien tyhjennys...reisiojennus laitteessa.

                                    
Jalkaterät sisäänpäin...saa kohdistettua iskun hyvin etureisiin...tarkoitus oli kyllä sanoa...että saa kohdistettua hyvin ulkoreisiin.

Takareisitreenin aloitti reisikoukistus maaten.

Jaksaa...jaksaa...pumppaa...pumpaa.

Loppuhyvin kaikki hyvin...treenit vedetty...ja loppulauselmat odottavat :)

Pe 21.2.2014 Santa Claus Day - Rovaniemi

The BodyBlogi

Perjantaina kävimme Joulupukin pajakylässä :D

Itelläkin tuli lapsellinen olo...huomaa kyllä puhetyylissä :D

Tepastellaan keskusaukiolle...ja tarkoituksena mennä Joulupukkia moikkaamaan :)

Pukki seuraavan kerran tavattavissa...näkyy kellossa.

Joulupukki tais olla ruokatauolla...

Sitten suuntasimme Joulupukin pääpostiin.

Siinä toteemipaalu etäisyyksistä.

Kirjeitä ja kortteja ympäri maailmaa...

Postissa täys tohina päällä...

Seuraavaksi moikkaamaan Joulupukin poroja :D

 Empä oo hetkeen nähny poroja näin läheltä :)

Liukumäelle mars...

Tyydyttiin katseluhommiin :)

Ei nähty tälläkertaa Joulupukkia...mutta tällainen posetuskuva saatiin räpättyä :)

Väsy alkaa jo painamaan silmäluomia...päätös kahvit...loppupuheenvuoro...ja päiväunille :)

To 20.2.2014 Aamutreeni - Haaparanta - Rovaniemi

The BodyBlogi

Tänään Rovaniemelle...aamutreeni vielä kotisalilla.

Treenin kohteena hauis-ojentaja-vatsat.

Tässä punnerran hauiskääntöä istuen vasara-otteella.

 Tunnelmat treenin jälkeen.

Menomatkalla Rovaniemelle poikkesimme Ruotsin puolella Haaparannan karkkimaailmassa :)

Herkkusuiden unelmapaikka :D ...mulle ei niinkään tärkeä paikka...mutta tuolle vaimolle tais olla reissun kohokohta :DD ...sunnuntain herkkupäivälle tais tulla kilo irtokarkkeja mukaan :) ...ja pitihän sitä pienet tuliais makeiset Rovaniemellekkin viedä :)

Ke 19.2.2014 Kumarrus olkapäille

The BodyBlogi

Hatunnoston arvoinnen suoritus olkapäiltä ja epäkkäiltä...niin hyvin ne vetivät tämänpäiväisen treenin!! :)

Normisti tänään olisi lepopäivä...mutta huomenna TO suuntaamme Rovaniemelle...joten treenipäivät hieman muuttuvat tällä viikolla.

Jos sitä tällä reissulla pääsis testaamaan sen Gym Everybodyn Rovaniemellä :)

Tässä pystypunnerrusta laitteessa.

Ti 18.2.2014 SelkäHauisPäivä -videolla mahti liike

The BodyBlogi

Niinhän sitä vaan tiistaihin tupsautettiin...selän ja hauikset kävin pumppiin laittamassa :)

Tässä suoritan hammer-soutua seisten...sarja oli 3 x 12-15, 1 minuutin palautuksella.

Ma 17.2.2014 Pumppiviikko

The BodyBlogi

Tälläviikolla toistot 3 x 12-15...minuutin palautuksella.

Viikon sai korkata rinta-olkapää-ojentaja treeni :) ...satuimpahan salille ruuhkapiikkiin...ei tarvinnu ainakaan yksin treenata...mutta pikkasen meni alkutreeni ootteluksi...onnex loppu meni hyvin kaikki hyvin :)

Videolla teen vipunostoja vinopenkissä käsipanoilla.

La 15.2.2014 Hurja jalkapäivä!!

The BodyBlogi

5 markkaa tuli täyteen :D ...oli miehekkään kova jalkatreeni!!

Tämänkertainen treeni oli voima treeni...ja pystyin lisäämään lähes jokaiseen laitteeseen sarjapainoja :)

Jalkaprässiä...sarjan jälkeen kädet ilmaan :)

Kyykkyä laitteessa.

Pe 14.2.2014 RED POWER

The BodyBlogi

Sportsnutritionin SELF Amino Fusionin toinen maku eli WILD PERRY.

Treeninä käsien SUPER-päivä!! :D

Hyvin hyvä ja kovin kova oli treeni...pumppi oli jotain...josta minä pidän :)

Tässä teen hauiksia maaten vinopenkissä...scotti tangolla :)

To 13.2.2014 YELLOW POWER

The BodyBlogi

Sportsnutritionin SELF Amino Fusion + Sport Drink treenin aikana toimivat!! ...pystyy vetään sarjat ekasta vikaan aivan täysillä!! :D ...tässä makuna ORANGE BREEZER.

Olkapäät-epäkkäät treeni oli kyseessä :) ...oli niin tohina päällä...että vasta treenin jälkeen hoksasin...ettei videota kuvattukkaan :O

PS 1.1 on todella tehokas treeni olkapäille!! ...pari omaa virityssarjaakin oli mukana :D

Ti 11.2.2014 Selätin selän...selän selätin

The BodyBlogi

Toinen salin 5-vuotis synttäri päivä menossa...ja sen kyllä huomasi kävijä määrässä.

Tällä viikolla ohjelmassa:
PS 1.1 JOKAISEN SARJAN JÄLKEEN 1 PUDOTUS -> pudotuksessa 6 toistoa

Ylhäällä olevassa taljassa viimeistelin selän...selkä selätetty...ja kädet ylös :)

Hyvä "slaissi" liike :)

Ma 10.2.2014 5-vuotis synttärit!!

The BodyBlogi

Classic Gym Oulu täyttää tänään 5-vuotta!! :D ...juhlia riittää pari päivää :)

 Pasi onnittelee!! :D

 Kuvaa sisuksista 1

Kuvaa sisuksista 2

Manninen Nutraceuticals oli mukana kemuissa.

La 8.2.2014 Pukkarin ovi teksti... :D

The BodyBlogi

Tällanen teksti löytyy miesten pukkarin ovesta :DD

Nyt asiaan eli jalkapäivään...olin tyytyväinen tasoon...millä sain treenin vedettyä läpi...treeni sisälsi paljon pudotussarjoja...ja välillä tuntu reidet räjähtää :) ...kun polte reisissä on lähes sietämätön...pitää vielä saada ainakin pari toistoa aikaiseksi.

Tässä näyte jalkaprässistä :)

Pe 7.2.2014 H-O-V -treeni

The BodyBlogi

H = hauis O = ojentaja V = vatsat -treeni...superpäivä sellainen.

Videolla ojentajien osalta vika liike menossa...push-down köydellä...kaveri ei ollu muka tyytyväinen suoritukseensa heti sarjan jälkeen...mutta näin jälkikäteen katottuna sehän meni mallikkaasti...kaikki saatiin ojentajista irti.

Venyttelyhuoneen peili näytti hauiksen :o

To 6.2.2014 Olkapäät huusi hoosiannaa...sen verta tehokas oli treeni

The BodyBlogi

Olkapäät-epäkkäät rasituksen kohteena. Hyvin meni treeni perille...pienillä muutoksilla ohjelmaan sain vieläkin enemmän tehoa treenistä irti.

Tänään otin käyttöön uudet...tai oikeestaan varmaan 3 vuotta vanhat REDRAMIT...olivat säästössä salilaukun pohjalla :)

Pystypunnerrusta smithissä...uudet siteet ensi testissä.