Tänään piiskausvuorossa oli selkä,takaolkapäät,hauis TEHO-treeninä...tässä pari kuvaa selkäosastolta :)
The BodyBlogi The BodyBlogi The BodyBlogi The BodyBlogi The BodyBlogi
torstai 31. tammikuuta 2013
To 31.1.2013 "Pari selkä posetusta"
Tänään piiskausvuorossa oli selkä,takaolkapäät,hauis TEHO-treeninä...tässä pari kuvaa selkäosastolta :)
keskiviikko 30. tammikuuta 2013
Ke 30.1.2013 "4000 kcal Aamupala"
Tällä se päivä lähtee käyntiin :)
140g kaurahiutaleita
100g raejuustoa
100g marjoja
3 kpl kananmunia
1 kpl banaani
1/2 l vettä.
tiistai 29. tammikuuta 2013
Ti 29.1.2013 "Pientä Posetusta :D"
Tänään oli rinta.ojentajat,olkapää TEHO-treeni...kuvat räpätty ku kotio pääsin :)
Ojentaja,olkapää...
Huomenna odottaa lepipäivä!!!
maanantai 28. tammikuuta 2013
Ma 28.1.2013 "Kyykky 1 x 20 toistoa!!"
Jalkojen TEHO-treeni alkoi Jalkakyykyllä...eka sarjana oli 1 x 4-6 toistoa ja toisena sarjana (videolla) oli 1 x 20 toistoa!!! Mies veti ittensä aika piippuun...oksennuskaan ei kaukana ollut :0
Ma 28.1.2013 "Muscle Challengen Neljäs viikko"
Tässä pari riviä Utti "HULKKI" Hietalan viikkopäivityksestä.
Nyt otetaan ohjelman volyymitreeneihin mukaan pienet liikevariaatiot ja -vaihtelut. Eli nyt jokaisessa volyymitreenissä kannattaa tehdä pieniä vaihteluja alkuperäisen ohjelman liikevalintoihin siten, että korvaava liikevariaatio on kuitenkin rasitukseltaan alkuperäistä vastaava.
Yksinkertaisimmillaan homma toimii niin, että tehdään samaa liikettä mutta hieman erilaisella jalka-asennolla tai otteella.
sunnuntai 27. tammikuuta 2013
Su 27.1.2013 "Sunnuntainen Witsi :D"
The BodyBlogi
Drinkillä
Mies meni baariin ja tilasi kolme kossua, ja joi ne yhteen menoon. Sama toistui pitkän aikaa joka päivä, joten lopulta baarimikko kysyi että miksi mies tilaa aina kolme kossua.
Mies vastasi että hänellä on kaksi veljä jotka asuvat Yhdysvalloissa ja Japanissa, eikä hän näe heitä juuri koskaan, joten mies ottaa kossupaukut ikään kuin veljiensä seurassa.
Jokunen aika myöhemmin mies tuli normaaliin tapaansa baariin ja tilasi vain kaksi kossua.
“Ei kai vain toinen veljistäsi ole kuollut“, kysyi baarimikko.
“Ei“, vastasi mies, “minä vain päätin lopettaa juomisen“.
http://www.vitsit.org/drinkilla/
Drinkillä
Mies meni baariin ja tilasi kolme kossua, ja joi ne yhteen menoon. Sama toistui pitkän aikaa joka päivä, joten lopulta baarimikko kysyi että miksi mies tilaa aina kolme kossua.
Mies vastasi että hänellä on kaksi veljä jotka asuvat Yhdysvalloissa ja Japanissa, eikä hän näe heitä juuri koskaan, joten mies ottaa kossupaukut ikään kuin veljiensä seurassa.
Jokunen aika myöhemmin mies tuli normaaliin tapaansa baariin ja tilasi vain kaksi kossua.
“Ei kai vain toinen veljistäsi ole kuollut“, kysyi baarimikko.
“Ei“, vastasi mies, “minä vain päätin lopettaa juomisen“.
http://www.vitsit.org/drinkilla/
lauantai 26. tammikuuta 2013
La 26.1.2013 "Hesburgerilta eväät :D"
Juustohamppari + Mega-ateria + Kokis...lähtihän se nälkä hetkeksi pois ;D
perjantai 25. tammikuuta 2013
Pe 25.1.2013 "Ylätalja leveäote"
Tämän viikon treenit lopetti selkä,takaolkapäät,hauis VOLYYMI-treeni!!
Eka liikkeenä oli ylätalja leveäote 5 x 10-15 toistoa 1 minuutin pallautuksella :)
Huomenna LA saa taas syödä normi podyruuasta poiketen :) ...mitähän tuota hakis tai kävis syömässä?? :)
Pe 25.1.2013 "Digipuntari kertoi painon"
Kuvaaja oli vielä untenmailla...joten tässä peilikuva ;)
Numerot olivat 102.2 kg.
torstai 24. tammikuuta 2013
To 24.1.2013 "Kapea penkki Smithissä"
Tännään oli rinta,olkapäät,ojentajat VOLYYMI-treeninä!!
Viteolla punnerran kapeaa penkkiä 5 x 10-15 toistoa 1 minuutin palautuksella!!
Huomenna PE aamupunnitus odottaa :o
keskiviikko 23. tammikuuta 2013
Ke 23.1.2013 "Päälaelta karvoja vähemmäx + kello ajantasalle :D"
Hiukset leikkautin Kirkkokadun M Roomissa ...jälki oli totutun hyvää:D
tiistai 22. tammikuuta 2013
Ti 22.1.2013 "Pohkeet istuen + voimapyörä"
TÄ-TÄ-TÄ-TÄ-TÄNÄÄN oli SE-SE-SE-SE Volyymi-jalkatreeni!!
Treeni täytti odotukset...eli KOVILLE otti!! :D
Klipissä teen pohkeita 5 x 15 toistoa / voimapyörää 5 x 10 toistoa SUPERSARJANA :)
maanantai 21. tammikuuta 2013
Ma 21.1.2013 "Olankohautuksia Smithissä"
Jumppavuorossa oli selkä,takaolkapäät,hauis...huomenna pääsen vetämään TOSI KOVAN Volyymi-jalkatreenin!!
Videolla nostelen olkapäitä...(laulun sanoin) mäen tiedä,mäen tiedä,mäen tiedä mitään... ;D
Ma 21.1.2013 "Muscle Challengen Kolmas viikko"
Kolmas viikko ei tuo mitään uutta treeniohjelmaan..
Mutta tässä otteita Utti "HULKKI" Hietalan viikkopäivityksestä :)
Nyt kun ohjelmaa on käytetty kaksi viikkoa, pitäisi jokaisella olla sekä teho- että volyymikierrot ainakin kertaalleen tehtynä.
Toisin sanoen nyt on alkusäätöjen jälkeen aika painaa kaasua ja treenata salilla kovaa, sekä syödä laadukasta ravintoa ruokavalion mukaisesti niin, että tulokset nousevat ja kehonpaino on sopivassa noususuunnassa.
Ja vaikka kyseessä onkin 10 viikon treenikokonaisuus, ei treeneissä kannata ruveta turhaan säästelemään ja himmailemaan, sillä 10 viikon puolessavälissä otetaan kyllä pieni kevennys treeneistä.
Ma 21.1.2013 "Rokuan reissu peruuntui..."
The BodyBlogi
Rakkaani sairastui...joten Rokuan reissu jää väliin...mutta onnex siellä on koko loppuelämä aikaa käydä =D
Rakkaani sairastui...joten Rokuan reissu jää väliin...mutta onnex siellä on koko loppuelämä aikaa käydä =D
sunnuntai 20. tammikuuta 2013
Su 20.1.2013 "Tiistaina Rokualle!! :D"
The BodyBlogi
Tämä pariskunta suuntaa Ti 22.1 Rokualle ja palaa Pe 25.1 =D ...Rokua on uusi paikka minulle :)
Tänä aikana Blogin päivittäminen on hiljaisempaa...koska mökissä ei ole tietomakonetta...
Rokualta löytyy kuntosali...joten reenejä tulen vetämään...ehkä käyn kylpylässäkin rentoutumassa :D
Laitan kuva -ja videomateriaalia näkösälle heti,kun reissusta palaamme :D
http://www.rokua.com/
Tämä pariskunta suuntaa Ti 22.1 Rokualle ja palaa Pe 25.1 =D ...Rokua on uusi paikka minulle :)
Tänä aikana Blogin päivittäminen on hiljaisempaa...koska mökissä ei ole tietomakonetta...
Rokualta löytyy kuntosali...joten reenejä tulen vetämään...ehkä käyn kylpylässäkin rentoutumassa :D
Laitan kuva -ja videomateriaalia näkösälle heti,kun reissusta palaamme :D
http://www.rokua.com/
Su 20.1.2013 "Vitsin aika :D"
The BodyBlogi
Olipa kerran suomalainen, ruotsalainen ja norjalainen jotka olivat autiosaarella.Kerran suomalainen huomasi meressä kelluvan jotain,ja huomasi sen olevan mini jääkaappi.Suomalainen ui hakemaan kaapin ja toi sen rantaan.Kaikki yhdessä avasimat jääkaapin jonka sisällä oli 3 pulloa vodkaa.He joivat ja juttelivat eivätkä enään välittäneet siitä piten karuissa oloissa he olivat.No mutta kun vodka loppui alkoi taas saari ikävystyttää heitä.Sitten haidän eteen tuli lampunhenki joka antoi kullekkin 2 toivomusta.Norjalainen toivoi:-Norjaan ja miljoona euroa! Ja norjalainen löysi itsensä norjasta, matkalaukku kädessä joka oli täynnä rahaa.Suomalainen toivoi:-Suomeen ja miljoon euroa, ja suomalainen löysi itsensä suomesta ja matka laukku kädessä, joka oli täynnä rahaa.Ruotsalainen:-Hmmm. ruotsiin,eiku enmää sinne taho hmmm miljoona kruunuu, ei emmää sellasta taho.Kunnes ruotsalainen tiesi:-Joo!Miljoona pulloo vodkaa ja kaverit takas!
http://www.vitsit.org/suomalainen-ruotsalainen-ja-norjalainen/
Olipa kerran suomalainen, ruotsalainen ja norjalainen jotka olivat autiosaarella.Kerran suomalainen huomasi meressä kelluvan jotain,ja huomasi sen olevan mini jääkaappi.Suomalainen ui hakemaan kaapin ja toi sen rantaan.Kaikki yhdessä avasimat jääkaapin jonka sisällä oli 3 pulloa vodkaa.He joivat ja juttelivat eivätkä enään välittäneet siitä piten karuissa oloissa he olivat.No mutta kun vodka loppui alkoi taas saari ikävystyttää heitä.Sitten haidän eteen tuli lampunhenki joka antoi kullekkin 2 toivomusta.Norjalainen toivoi:-Norjaan ja miljoona euroa! Ja norjalainen löysi itsensä norjasta, matkalaukku kädessä joka oli täynnä rahaa.Suomalainen toivoi:-Suomeen ja miljoon euroa, ja suomalainen löysi itsensä suomesta ja matka laukku kädessä, joka oli täynnä rahaa.Ruotsalainen:-Hmmm. ruotsiin,eiku enmää sinne taho hmmm miljoona kruunuu, ei emmää sellasta taho.Kunnes ruotsalainen tiesi:-Joo!Miljoona pulloo vodkaa ja kaverit takas!
http://www.vitsit.org/suomalainen-ruotsalainen-ja-norjalainen/
lauantai 19. tammikuuta 2013
La 19.1.2013 "Ylläri ;D ...tuli haettua pitsaa :D"
Kauppareissun jälkeen Pizzeria La Festasta pitsat mukaan :)
perjantai 18. tammikuuta 2013
Pe 18.1.2013 "Penkkipunnerrusta Smithissä"
Tämän viikon viimeisenä treeninä oli rinta,olkapäät,ojentajat TEHO-treeninä!!
Videolla punnerran penkkiä ensin 1 x 6-8 toistoa...ja sen jälkeen kaksi rest/pausea(20 sekkaa paussia ja niin monta toistoa kuin saa punnerrettua) :D
Huomenna saa herkutella :D
Pe 18.1.2013 "Lisää lisäravinteita"
Tänään kävin ÄRRÄLTÄ noutamassa lisäravinnelähetyksen :D
Lähetys tuli MASS.FI:tä :D
Paketti sisälsi WHEY:tä välipalaan...PUMP:pia treenilaturiksi...DAILY MULTI vitamiiniksi ja ZMA:ta edistämään lihasten kasvua...
Pe 18.1.2013 "Punnitus ohi !!"
Juuri heränneenä,vessareissu suoritettuna ja sitten puntarille...digitaalimittari näytti 101.8 kg lukemia :D
torstai 17. tammikuuta 2013
To 17.1.2013 "Testissä Intra Workout ACTIVATOR"
Musclecoren ACTIVATOR harjoituksen aikana nautittava urheilujuomajauhe oli tänään jalkapäivänä totisessa testissä!!
Tuote liukeni hyvin veteen ja maku oli hyvä :) ...sitten toimivuus?...henkilökohtaisesti odotin tuotteelta hieman enemmän...toki tuote nopeuttaa palautumista treenin aikana (sen kyllä hoksaa)...mutta olisin odottanut vieläkin enemmän tehoa...se,että ostanko jatkossa tätä tuotetta...selviää tämän ja ensiviikon treenien aikana :)
Mutta kantsii kokeilla uutta tulokasta!! :)
keskiviikko 16. tammikuuta 2013
Ke 16.1.2013 "Tiettokone sai tänään lisää muistia :D"
Tietokone kävi tänään hyvän kaverini luona kylässä ja sai samalla reissulla lisää muistia :D ...nyt Blogin päivittäminen on entistäkin sujuvampaa :D
tiistai 15. tammikuuta 2013
Ti 15.1.2013 "Pikkasen lisää lisäravinteita :D"
Oulun Limingantullin Prismasta tuli kauppareissun yhteydessä pari purnukkaa mukaan :D
FAST Amino Rush ja MUSCLECORE Intra Workout ACTIVATOR...
AMINO RUSH on intensiiviseen harjoitteluun kehitetty erittäin nopeasti imeytyvä aminohappojuoma, joka pikakäynnistää lihasten palautumisprosessin välittömästi harjoituksen jälkeen otettuna. Se antaa massiivisen aminohappolatauksen lihaskasvun ja palautumisen kannalta tärkeimpiä BCAA-aminohappoja sekä L-glutamiinia.
Erityisesti heti kovatehoisen harjoituksen jälkeen, jolloin ruoansulatuselimistön toiminta on vajavaista, tavanomaisen palautumisjuoman sisältämät kokonaiset proteiinit eivät päädy optimaalisesti lihasten käytettäväksi. AMINO RUSH sisältää ainoastaan valmiiksi imeytyvässä muodossa olevia aminohappoja, jotka imeytyvät häiriöttä kovankin harjoituksen jälkeen tai jopa sen aikana. Näin aminohappoja saadaan välittömästi lihasten käytettäväksi palautumisprosessia käynnistämään.
Huom! Jotta palautumisprosessi pääsee jatkumaan optimaalisena, otetaan puoli tuntia AMINO RUSHin käytön jälkeen hiilihydraatteja sekä proteiinia sisältävä RECOVERY FEED -palautumisjuoma.
http://www.musclechallenge.fi/amino-rush/
Olen todennut jo aikaisemmin tämän tuotteen erittäin toimivaksi!!
ACTIVATOR on harjoituksen aikana nautittava urheilujuomajauhe, joka soveltuu erityisen hyvin urheilujuomaksi voima- ja teholajeihin. ACTIVATOR sisältää haaraketjuisia BCAA-aminohappoja, L-glutamiinia, tauriinia, hiilihydraatteja ja suoloja. Tuotteen hiilihydraatti-suolaliuos parantaa veden imeytymistä fyysisen harjoituksen aikana sekä edistää suorituskykyä pitkäkestoisessa harjoituksessa. ACTIVATOR liukenee helposti ja maistuu raikkaan virkistävälle.
http://www.musclecore.fi/products/activator/
Tämä on uusi tuote minulle...ja se pääsee kunnon testiin TORSTAINA,kun on vuorossa JALKOJEN TEHO-treeni...
Ti 15.1.2013 "Köysihauis taljassa"
Today pumppasin selkää,takaolkapäitä ja hauista VÖLYYMI-treeninä :)
Tässä pumppaan hauiksia köydellä 5 x 10-12 toistoa...sai hyvin maitohapot aikaiseksi :)
maanantai 14. tammikuuta 2013
Ma 14.1.2013 "Pystypunnerrus seisten"
Tänään jumppasin rintaa,ojentajia ja olkapäitä VOLYYMI-treeninä :)
Allekirjoittanut ei ole aikoihin tehnyt pystypunnerrusta seisten vapaalla tangolla...muistaakseni olen tehnyt kyseistä liikettä viimeksi v.2004 kun pesistä vielä pelailin :) Sarja oli aika kova 5 x 10-12 toistoa 1 min.palautuksella!!
Ma 14.1.2013 "Muscle Challengen Toka Viikko"
The BodyBlogi
Vielä ei tullut treenisysteemiin mitään muutoksia...mutta tässä pari otetta Utti "HULKKI" Hietalan viikkopäivityksestä :)
Lihaksissa on varmasti treeniviikon jäljiltä arkuutta ja jumeja, mutta tämä on lähes automaattista uuden ohjelman aloituksen myötä. Palautumisesta tämä jumitus ei vielä kerro yhtään mitään, eikä palautumisen kanssa pitäisi ollakaan ensimmäisen viikon jälkeen kenelläkään ongelmia – JOS ruokavalioa on noudatettu ja öisin nukuttu vähintään sellainen 8 tuntia.
Painoa pitäisi myös ryhtyä tarkkailemaan. Jos paino ei näytä nousun merkkejä, lisätkää kaloreita. Varsinkin jos paino on selvässä laskussa, ottakaa aivan suoraan 500 kcal suurempi ruokavalio käyttöön.
sunnuntai 13. tammikuuta 2013
Su 13.1.2013 "Sunnuntai on huumoripäivä :D"
The BodyBlogi
Aku ja Iines olivat tansseissa, ja joku kömpelö mies tuli hakemaan Iinestä tanssiin. -Kylläpä neiti tanssii hyvin, tokaisi mies hetken kuluttua.
-Kunpa voisin sanoa teistä samaa, tiuskaisi Iines.
-Valehdelkaa kuten minäkin.
Heh,heh :DD
http://www.vitsit.biz/vitsit/Aku%20Ankka%20-vitsit
Aku ja Iines olivat tansseissa, ja joku kömpelö mies tuli hakemaan Iinestä tanssiin. -Kylläpä neiti tanssii hyvin, tokaisi mies hetken kuluttua.
-Kunpa voisin sanoa teistä samaa, tiuskaisi Iines.
-Valehdelkaa kuten minäkin.
Heh,heh :DD
http://www.vitsit.biz/vitsit/Aku%20Ankka%20-vitsit
lauantai 12. tammikuuta 2013
La 12.1.2013 "Pitsa päivä :D"
Pitsan haku reissu suuntautui tänään Oulun Kaijonharjuun ja Pizzeria Baabeliin :)
perjantai 11. tammikuuta 2013
Pe 11.1.2013 "Kyykky/takareidet supersarjana!!"
Tänään piiskasin sitten jalkoja VOLYYMI-treeninä...eka sarjana oli kyykky 5 x 15 toistoa / takareidet 5 x 10 toistoa supersarjana eli kyykystä suoraan takareisille...1 min.palautus ja sama uusiks...oli tosi kova sarja!!!
Pe 11.1.2013 "Aamupaino puntaroitu"
Aamupainon se nosti takas sataseen (100.0 kg) ...kuvaaja oli lähtenyt jo pilatekseen...niin täytyi kokeilla taiteilla kuva peilin kautta...huonoin tuloksin...kuvatuksi tullut henkilö on huonosti esillä (vattalihakset ois kyllä näkyny paremmin,jos niitä olis osannu kameran kanssa yhtäaikaa jännittää ;D ) ja kuva näkkyy tärähti...onkohan tuo kuvattu henkilö myös vähän "tärähtänyt" ;DD
Tänään on tiedossa vielä jaloille VOLYYMI treeni :)
torstai 10. tammikuuta 2013
To 10.1.2013 "Hammerkääntöä käsipainoilla"
Tänään jumppasin selkää,takaolkapäitä ja hauista...enpäs ollut aikoihin vetänyt normi leukoja...oli Hietala laittanut tällaisenkin liikkeen ohjelmaan :) ...liike olis pitäny tehdä lisäpainoilla...mutta ei tarvinnu ainakaan näin eka kerralla tämän herran lisäpainoja laittaa...riitti ihan toi omakin paino :D
Viteolla teen hammerkääntöä käsipainoilla + loppuun vielä 2 cheattitoistoa pyrkimyksenä heittää paino vain ylös ja pyrkiä hitaaseen negatiiviseen osuuteen :)
Huomenna Pe aamupuntari taas odottaa...saas nähä vieläkö vattalihaksen poikaset tulevat näkösälle ;D
keskiviikko 9. tammikuuta 2013
Ke 9.1.2013 "Ranskalainen otsalta+kapea penkki"
Tänään reenautin rintaa,olkapäitä ja ojentajia...oli nopea treeni...en ole vähäänaikaan vetänytkään näin lyhyttä,mutta tehokasta reeniä...nää on näitä Hietalan testaamia juttuja :D ...uskotaan että lihas kasvaa :)
tiistai 8. tammikuuta 2013
Ti 8.1.2013 "Slepo päivä...loppuviikko tykitystä!!"
4000 kcal ateria ykkönen: 150 g kanaa,150 g riisiä,300 g wokki-vihanneksia ja 300 g hunajamelonia =D
2-4 tuntia ja reuraava sapuska sisään :o
maanantai 7. tammikuuta 2013
Ma 7.1.2013 "Kyykky"
Tässä tekasen kyykkyä...eka sarja oli 1 x 4-6 toistoa ja toisena 1 x 20 toistoa (videoleike..joka tosin katkes,kun puhelin alkoi soimaan :)
Tässä näkyy hyvin hidas negatiivinen eli lasku osuus ja räjähtävä nosto...voi sanoa,että oli tappo sarja!!
Ma 7.1.2013 "Muscle Challengen Eka viikko"
Tänään se sitten starttaa!!
Utti "HULKKI" Hietalan treeniohjelma on hieman erilainen mihin olen aikaisemmin tottunut...mielenkiinnolla odotan millaiselta tällainen ohjelma tuntuu :)
Treenipäiviä on neljä viikossa...ja päivät koostuvat TEHO ja VOLYYMI-treeneistä.
Treenikierto koostuu kuudesta erilaisesta treenipäivästä:
1 pv Jalat TEHO
2 pv Rinta,olkapäät,ojentajat TEHO
3 pv Selkä,takaolkapäät,hauis TEHO
4 pv Jalat VOLYYMI
5 pv Rinta,olkapäät,ojentajat VOLYYMI
6 pv Selkä,takaolkapäät,hauis VOLYYMI
Eli,jos treenaan tälläviikolla esim. MA(1 pv),TI(2 pv),TO(3 pv) ja PE(4 pv)...ensiviikolla jatkuu MA(5 pv),TI(6 pv) jne...eli kiertävä treeniohjelma.
TEHO-treeni = raskaat painot,kontrolloitu negatiivinen osuus,räjähtävät nostot.
VOLYYMI-treeni = tuntuma lihaksessa,pumppaavat toistot,1-2 minuutin palautuksella.
RUOKAVALIO: Aloitan haasteen 4000 KCAL:lla...katotaan mihin suuntaan kroppa alkaa muovautumaan ja toimin sitten sen mukaan.
Illalla sitten tosi toimiin!! :DD
sunnuntai 6. tammikuuta 2013
Su 6.1.2013 "Pieni herkuttelupäivä :)"
Kävin hakemassa pizzat Ravintola Milanista :)
lauantai 5. tammikuuta 2013
La 5.1.2013 "Maanantaina alkaa SUURI HAASTE!!"
Maanantaina päätin aloittaa 10 viikkoa kestävän Muscle Challengen by Utti "HULKKI" Hietala!!!
Alkupaino haasteeseen on 99.3 kiloa...pääsette seuraamaan aitiopaikalta paljonko tämä kaveri saa 10 viikon aikana lihasta taottua!!
Vedän Challengen niin täysillä, kuin vain tästä kropasta irti saa!!
La 5.1.2013 "Aamupuntarilla seisottu :o"
Paino pääs pikkasen tippumaan...joka oli kyllä odotettavissakin...kun tällä viikolla vedin pudotussarja-viikkoa...paino on siis 99.3 kiloa.
Tänään toki vielä takareidet pudotussarjoilla! :) ...varsinkin etureisi ja eilisen rintareenin jälkeen on näläntunnetta ollut ilmassa...
perjantai 4. tammikuuta 2013
Pe 4.1.2013 "Jonkinmoista Rintaposetusta :D"
Tänään punnersin rintaa ja heiluttelin käsivarsia :) ...kuva räpätty ku kotia pääsin :)
Huomenna jo niin rakas aamupunnitus oottaa :DD
torstai 3. tammikuuta 2013
To 3.1.2013 "Reisi sivusta kuvattuna :)"
Viimeaikoina on tullut kuvatuks koipireisiä etupäässä edestä...niin täräytettään nyt kuva sivusta :)
keskiviikko 2. tammikuuta 2013
Ke 2.1.2013 "Lepopäivä kakkosen huumoria"
The BodyBlogi
Loppuviikko meneekin sitten salihommissa...treenipäivät tulevat olemaan TO,PE ja LA.
Nyt viiitsin poikasta :D
YHTÄ PALJON
Mitä mökkinaapureina olevalla rikkaalla ja köyhällä on aina yhtä paljon?
-Yhteistä rajaa
http://www.vitsi.net/vitsit/mokkivitsit/
Loppuviikko meneekin sitten salihommissa...treenipäivät tulevat olemaan TO,PE ja LA.
Nyt viiitsin poikasta :D
YHTÄ PALJON
Mitä mökkinaapureina olevalla rikkaalla ja köyhällä on aina yhtä paljon?
-Yhteistä rajaa
http://www.vitsi.net/vitsit/mokkivitsit/
tiistai 1. tammikuuta 2013
Ti 1.1.2013 "Lepipäivän huumoria :D"
The BodyBlogi
Pikku-Kalle laski kaidetta alas. Isää se alkoi ärsyttää, ja hän naulasi ison naulan kaiteen päähän. Kalle huomasi sen ja laskeminen loppui. Sitten Matti-setä tuli kylään. Hän leikki Kallen kanssa, ja alkoi laskea kaidetta alas. Kohta kuului "Iik"-huuto. Pikku-Kalle kysyi: "Miten kävi, Matti-setä?" Siihen vastattiin: "Sano tädiksi vaan!"
http://www.vitsit.biz/vitsit/Pikku-Kalle--vitsit
Pikku-Kalle laski kaidetta alas. Isää se alkoi ärsyttää, ja hän naulasi ison naulan kaiteen päähän. Kalle huomasi sen ja laskeminen loppui. Sitten Matti-setä tuli kylään. Hän leikki Kallen kanssa, ja alkoi laskea kaidetta alas. Kohta kuului "Iik"-huuto. Pikku-Kalle kysyi: "Miten kävi, Matti-setä?" Siihen vastattiin: "Sano tädiksi vaan!"
http://www.vitsit.biz/vitsit/Pikku-Kalle--vitsit
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)