Rymmäytettiin selkä-hauis treeni.
Selkä voima/pumppina...hauikset voimana.
Ensin yläselälle ja latseille molemmille yksi voimaliike...kolmella pudotussarjalla...ja otettu olen siitä...että sain nostettua kumpaankin liikkeeseen sarjapainoa.
Sitten yläselkä-latsit supersarjalla...aivan mahtavan puristuksen sain aikaiseksi.
Kädet siis voimana...kolmella pudotuksella...järjestystä vaihdoin viimekertaiseen...mutta hammeriin scotissa...nousi pudotussarjapainot...ja haukkariin 45 asteen kulmassa...nousi sarjapainokin.
Hyvä siis!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti