Su 28.4.2013 "Hezburger kutsui :D"

The BodyBlogi

Tää kaveri kävi ruokavappaapäivänä Oulun Kaakkurinkeskuksessa...tutkas ensin päällisinpuolin siellä sijaitsevaa Kuntokeskus Liikkua...ja sitten suuntas vielä "tärkeämpään" paikkaan eli hampurilaisten ja ranskalaisten äärelle :DDD

Kyllä tämä annos yhdeksi ateriaksi riitti :)

La 27.4.2013 "Puntari värähti"

The BodyBlogi

Aamupaino: 104.5 kiloa.

On toiminut todella hyvin tää uusi treeniohjelma!! :D

Eikä ainakaan toistaiseksi ole 5 kertaa viikossa treenaaminen tuntunut liian kovalta :D

To 25.4.2013 "Purnukka palkkaria"

The BodyBlogi

Pääsipä palautusjuomajauheet yllättäen loppumaan...niin suunnistimpahan Prismaan ja hakasin varapurkin Musclecoren Recoveryä :D

Täytyy käydä varastot läpi...ja laitaa tilausta menemään...katsotaan nyt mistä osoitteesta tilauksen teen? :)

Ma 22.4.2013 "Kulmasoutua käsipainoilla"

The BodyBlogi

Onnistunut selkätreeni takana :D ...sain nostettua joihinkin liikkeisiin jopa sarjapainoja!! :D

Pää lyö tyhjää...mutta onkohan se epänormaalia? ;D 

H..u..o..m..i..s..i..i..n :)

Su 21.4.2013 "Pitsan viemää :D"

The BodyBlogi

Näin ruokavapaapäivänä matkamme vei...se selviää videolta ;D

Tässä kaveri vetelee jotain naamariin...kuulemma on hyvää :D

La 20.4.2013 "Hauiskääntöä myötä-otteella"

The BodyBlogi

Hyvin se näkkyy eilinen haukkari-ojentaja jumppa meni perille :D ...on noi äskenmainitut lihasryhmät aika hellänä :D

Tänään lepo ja ruokalepopäivä :D ...hakiskohan pitsaa vai hamburgereita? :)

La 20.4.2013 "Aamupaino"

The BodyBlogi

Aamupaino: 103.6 kiloa.

Tänään vielä kätösien jumppa...ja huomenna SU lepova :D

Pe 19.4.2013 "Arnold-Punnerrus"

The BodyBlogi

Oli sen verta paljon populaa tässä leikkeessä ympärillä...jotta puheet jäi aika vähiin :)

Siinä se ukko kuitenkin vääntää Arnoldia napapaidassa ;D ...tehokas liike :)

Tässä loppupuheenvuoro olkapää-treenistä :DD

To 18.4.2013 "Naamari treenin jälkeen :)"

The BodyBlogi

Eilinen jalkatreeni oli KOVA!! ...siinä on miehestä otettu kaikki mehut irti :)

Siinä mielessä kova...koska tässä ohjelmassa treenataan samana päivänä etu- ja takareidet...tää ukko kun on viimeaikoina jumpannut ne eripäivinä...

Takamaisemassa näkyy upean valkoista pukkarin seinää :DD

Huomenna LA odottaa se pun...pun...pun...pun...punnitus :)

Ti 16.4.2013 "Dippausta ilman kastiketta ;D"

The BodyBlogi

Eilen oli kyllä melkoista tykitystä rinnuksille...pumpattiin kyllä rintaa suunnasta jos toisesta :)

Mutta hyvin tehokasta ja mukavaa oli treenata!! :D

Tanssipäivät menevät seuraavanlaisesti:

1 pv Selkä
2 pv Rinta
3 pv Jalat
4 pv Olkapäät
5 pv Kädet

Videolla Dippiä syvältä...jolloin se ottaa hyvin rintaan...kun kyynärpäitä levittää...saa rinnan aukeamaan :)

Ma 15.4.2013 "Ylätaljaa vastaotteella"

The BodyBlogi

Niinhän se uusi treeniviikko vaan starttasi...ja het alkuun selkäjumpalla :D

Otin kokeiluun Muscle Challenge 2013 EDITION saliohjelman...jota muokkasin itselle sopivammaksi :)

Nyt salipäiviä kertyy 5 per viikko...tässä treenataan jokainen lihasryhmä omana päivänään...ainakin eilinen selkätykitys oli lupauksia antava :D

Su 14.4.2013 "Peräkontillinen pitsaa ;DD"

The BodyBlogi

Ruokavapaapäivä sattuikin tällä viikolla sitten sunnuntaille :D ...sen kunniaksi suuntasimme eikai-taas!! Kyllä!! Pizzeria Oulun Veronaan :DD

Nää pitsat meinaa koukuttaa :DD

Pitsan jälkeen...Rokkasin Siwa säkin tahtiin!! :DDD

La 13.4.2013 "Pasi Puntari"

The BodyBlogi

Paino 102.7 kg.

Kuva ei ole mitä parahin...koska valokuvausnainen ei ollut paikalla :)

Flunssan aikana paino näkkyy vähän tipahteli...mutta täältä tullaan takaisin!! :)

Tänään vielä jazzaan TAKAREIDET :D

Pe 12.4.2013 "Etusia kasvattamassa :D"

The BodyBlogi

Olen kyllä HYVIN tyytyväinen itseeni...se millä voimakkuudella sain eilisen etureisitreenin vedettyä!! :D

Sain lisättyä jo kohtuudella suuriin sarjapainoihin vielä lisää rautaa!!

Flunssan jälkeinen pehmeys alkaa selvästi hellittään :DD

VIDEOLLA tekasen polviystävällisessä kyykkäilyssä uudet enkat!! :DD

To 11.4.2013 "Rinta,ojentaja,hauis jumppa"

The BodyBlogi

Torstain treeni kulki yllättävän hyvin...vaikka ukko ei ollut kyllä täysin mukana :)

Tänään tuntuu jo hieman voimakkaammalta olo...joten tänään etureidet ja LA takareidet :)

HUOMENNA taitaapi olla se puntari päivä :0

Ke 10.4.2013 "Yksi vuosirengas lisää..."

The BodyBlogi

Eilen se niin vain kävi...että jälkimmäinen numero vuosiluvussani vaihtui :}...miten tähän pitäisi suhtautua?

Pääsiäisenä kummipoikani oli hyvinkin iloinen synttäreistään...mutta tällä iällä en ehkä niinkään hehkuttelis ;)

Rakkaaltani saama lahja oli onnistunut keksintö :D ...se roikkuu nyt tossa kaulassa...vähän äijä meininkiä :D

Laattaan on kaiverrettu selviytymiskeinoni... :D

Ma 8.4.2013 "Pasi pääsi salille :D"

The BodyBlogi

Niinhän sitä salille vaan mentiin...hieman olo oli vielä nuhruinen...mutta yllättävän hyvän treenin sain aikaiseksi :D

Selän,olkapäitten + hauiksen treenipainot sain pidettyä siinä...mihin viimeksi jäin...hauikseen sain jopa laittaa huikeat 2.5 kiloa lisää painoa :DD

Tänään TI leponenpäivä...ja huomenna turvottamaan etureisiä :D

La 6.4.2013 "Vaihtelu virkistää :D"

The BodyBlogi

Käväsimme eilen LA testaamassa Oulun Maikkulassa sijaitsevan Pizzeria Milanin :D

Päätimme sapuskoida ihan paikanpäällä :) ...salaatillahan se syöpöttely piti aloittaa :)

Tilasimme molemmat kebabbi-pitsat :) ...syötävää oli :)

Syöpöttelimme paikan ison salin puolella ja iloiseksi yllätykseksi siellä kuului radiokanava SEA FM :DD

Pe 5.4.2013 "Hymy korvissa??"

The BodyBlogi

Vielä on hyvin nuutunut olo :( ...mutta halusin laittaa näkösälle hieman positiivisemman näköisen ilmeen :D

Joutu pikkasen sormilla avittaan...jotta sai suun oikeaan asentoon :) ...silmät aukes ihan vahingossa :)

MÄ HALUUN ENSVIIKOLLA PUNTILLE!!! TAIVU FLUNSSA TAIVU!!!

To 4.4.2013 "Kevät Flunssa :("

The BodyBlogi

NORO tais viedä vastustuskyvyn...ku nyt iskee flunssaa päälle :(

Nyt ei tarvi ihmetellä miksei kroppa oikein palaudu :( ...tää viikko salilta pois...ja toivottavasti ensviikolla tosi toimissa :)

Tein itelle uuden 5 viikon systeemin:

1 vko KOVA
2 vko Pudotussarja
3 vko Super-Sarjat
4 vko KOVA
5 vko Palauttava

Hyvää loppuviikkoa!! :D

Ke 3.4.2013 "Body-sapuskaa :D"

The BodyBlogi

Siinä ruoka oottaa syöjäänsä :D ...meikäläinen tarttui tilaisuuteen :D

Sapuska sisältää 450 g perunaa, 200 g jauhelihaa, 2 tomaattia, 1 kurkku, ananasta sekä kovasti vettä :D

Hyvvää oli :DD

Ti 2.4.2013 "Sohvan vaihto viikot :DD"

The BodyBlogi

Vanha sohva tiensä päässä...eli montun pohjalla...Ruskon kaatopaikalla.

Meille uusi sohva hankittiin...niinkin edullisesti...kuin olut keissin hinnalla :D

Naapurin Kimmolle kovat kiitokset apurina olosta!!! ...ja Hannalle sohva vinkistä!!! :DD

Testing...testing :D ...hyvä siinä on elbata :DD

Ma 1.4.2013 "Super-Sarja viikosta tulikin Kevyt viikko"

The BodyBlogi

Videolla ajatuksia sekä vipunostoja sivulle käsipainoilla :)

En tiedä miten se nyt näin kävi...mutta kroppa ei jotenkin levännyt ja palautunut Rovaniemen reissun aikana...se on jotenkin vielä siinä tilassa...mihin se viime Torstaina jäi..nyt täytyy olla tarkkana.

Kaverin pitää osata nyt kuunnella kroppaa...kun se niin kovasti jotain kertoo...kroppa on nyt vaan sitä mieltä,että se vaatii kevyen treeniviikon...sitä täytyy siis totella ja kunnioittaa :D

Ensviikolla muskuloitten kasvatus jatkukoon :D