To 1.1.2015 RÄISKYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2015 !!

The BodyBlogi

Taloyhtiön ilotulitus menossa :)

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2015 !!

Ke 31.12.2014 VUODEN 2014 KIITOS!

The BodyBlogi

Suuri kiitos OULUN KUNNONPAIKALLE ja salin omistajalle Jari Kuopiolle siitä...että olet tukemassa matkaani kohti body-kisalavoja.

On mukavaa tehdä kanssasi yhteistyötä!

Kaikille lukijoille tsemppiä elämään ja vuoden 2015 treeneihin!

-Pasi Kaju-

Su 28.12.2014 Reissussa Rovaniemellä osa 3: Rovaniemi - Oulu

The BodyBlogi

Niinhän se tuli sunnuntai...ja oli aika pakata kamppeet kasaan ja suunnata takaisin Ouluun.

Maltoimme kuitenkin odottaa niin pitkään...että saimme nauttia vielä maittavan kotitekoisen lounaan...ennen matkaan lähtöä :)

Pikkasen matkaevästä heti Peuran ST1:tä.

Onnellisesti kotona :) ...naamataulu on kyllä hieman reissusta väsyneen näköinen ;D

La 27.12.2014 Reissussa Rovaniemellä osa 2: Rovaniemellä

The BodyBlogi

Pakkasta - 27 astetta...järkihän toi sanois...että sisätiloissa kannattais olla...mutta meitä se ei paljoa hidastanut.

Ekana ohjelmassa oli koirapuisto...siellä pääsivät meidän Dakota ja siskon perheen koira...valko-ruskee täplänen...tutustumaan eka kertaa toisiinsa...ja hyvin tulivat juttuun :) ...puistoon tuli myös kolmas koirakaveri.

Tässä ollaan täydessä touhussa.

Koirapuiston jälkeen...alkoi sukulaiskierros...siinä se loppupäivä menikin...sai ainakin kahvi ja joululeivonnais kiintiön täytettyä :D

Ilta toivuttiinkin sitten vanhempien luona...jossa myös majapaikkaa pidimme :D

Pe 26.12.2014 Reissussa Rovaniemellä osa 1: Oulu - Rovaniemi

The BodyBlogi

Tuli tapaninpäivä...ja tämä perhe otti suunnaksi Rovaniemen...ei menty tapanin tansseihin...vaan mun vanhemmille kylään.

Autolla ajetaan varo...varo...vasti :)

Eka pitstop tapahtui jo Iissä.

Autokeidas palveli meitä hyvin :)

Kolmen pysähdyksen taktiikalla sitä näkkyy mentiin...seuraava stintti olikin Lapintuulen Neste Keminmaassa.

Miksihän tämä kuva on tässä?

Viimeinen pysähdys ennen Rovaniemeä...tapahtui Peuran ST1:llä.

Paikka oli muuttunut rajusti...sitten viime näkemän.

Oli kuulemma tulipalo tuhonnut entisen Teboilin...ja nyt oli paikalle kohoamassa uusi huoltoasema.

Parakki palvelee väliaikaisesti.

Nyt sitä ollaan Rovaniemellä...Joulupukin kaupungissa :)

Jatkoa luvassa :)

Ke 24.12.2014 HYVÄÄ JA RAUHALLISTA JOULUA

The BodyBlogi

Hyvää ja Rauhallista Joulua kaikille lukijoille :)

Ti 23.12.2014 Oulun keskustassa tonttuilemassa

The BodyBlogi

Kyllähän se Oulun keskusta oli hienon jouluilmeen saanut...pipohan toi olis pitäny päähän laittaa...ei oo toi lippis ihan talvisin varustus :)

Siinä on näytillä kuuluisa Rotuaarin pallo...sekä esiintymislava.

Kävelykadun valaistusta.

Ouluhan on tiernakaupunki...siinä on veistetyt pojat :)

Kaupungintalokin oli saanut pienoisen jouluisen ilmeen.

Reissusta selvisin ilman paleltumisvammoja...sekä hermojen menetystä :DD ...oli meinaan joku muukin eksynyt ostoksille.

La 20.12.2014 Jalkatreeni + upouudet polvituet

The BodyBlogi

Reidet-pohkeet treenasin voimana.

Oon niin pitkään treenannut polvikipujen kanssa...että olihan toi makia teenata polvitukien kanssa...ilman kipuja.

Oli niin kumma tunne treenata...kun ei ollut kipuja...outoa :O ...toivottavasti näin on jatkossakin...sillä jalkapriorisoinnit oottaa heti alkuvuodesta.

Ennenaikainen joululahja.

Tässä jalkaprässiä voimana...jokainen saa ite päättää...kävikö prässi riittävän alhaalla...mutta ite tiedän...että pakara irtosi jokakerta pehmusteesta...rautaa prässissä 510 kiloa.

Siksi voimana...jotta saan pumppitreeniin nostettua sarjapainoja...ja sitäkautta lisää tehoa treeniin.

Tässä taas hacki-kyykkyä...jalat V-asennossa...saa erinomaisen puristuksen ulkoreiteen.

Tässä taasen loppukommentit.

Pe 19.12.2014 Sarjapainoja uusiksi

The BodyBlogi

Hauis-ojentaja pumppi-treeninä...hyvä oli treeni...sillä sain nostettua ihan jokaiseen laitteeseen pumppisarjapainoja...en kyllä ihan oottanut näin hyvää treeniä.

Tässä näytillä pari otosta treenin varrelta.

                                        
Push-downii "V"-kahvalla.

Hauiskääntöä seisten käsipainoilla.

Hyvän mielen kommentit loppuun.

To 18.12.2014 Treenin kaksi takaolkapää liikettä

The BodyBlogi

Olkapäät-epäkkäät-pohkeet treenasin.

Hyvä treeni...pääs paukutteleen uusia sarjapaino ennätyksiä.

Tässä näytillä voima-treenin kaksi takaolkapääliikettä.

Eka liike.

Toka liike.

Fiilistelyt pukkarista.

Ti 16.12.2014 Selkää mä metsästin...ja osumaa se sai

The BodyBlogi

Raskas...mutta...onnistunut selkä-hauis treeni.

Ensin myllättiin selkä...ja sitten 3 liikettä hauiksia...jossa pudotussajat mukana.

Tässä tekasen T-kulmasoutua.

Treeni kunniakkaasti suoritettuna...sitten kotia kohti...syömään :)

Ma 15.12.2014 This week = POWER WEEK

The BodyBlogi

Rinta-(paikko)olkapäät-ojentajat tälläkertaa jumpattiin...voimana vedettiin...sekä pudotussarjat viimesen sarjan jälkeen.

                                         
Treeni takana...tässä jonninmoinen yhteenveto jumpasta.

Vinopenkki käsipainoilla.

Ranskalaista otsalta.

Ma 15.12.2014 Seitsemäs osa synttärilahjasta saapui

The BodyBlogi

Sinne se taas tipahti...postilaatikkoon...uusin BODY-lehden numero.

Sisältää mm. seuraavia artikkeleita:

Peter Wilenuiksen muodonmuutoksesta

Tietoa palautumisesta

10 asiaa...jotka vaikuttavat kehittymiseen

Käyttääkö maltodekstriiniä vai vitargoa

Mukana myös liuta vakiokirjoittajia.

Pe 12.12.2014 Kevennetynviikon toka ja vika treeni

 

 The BodyBlogi

Päätin treenata tänään kevyesti koko kropan läpi...jotta se on herkisteltynä ensviikon kovaa treeniviikkoa varten.

Tästä se alkaa.

Ekana liikkeenä tasapenkki käsipainoilla.

Tein kaksi liikettä per lihasryhmä...minuutin palautuksella...tässä ylätaljaa.

 Treeni ohi...ja kotona odottaa...

Kynttiläillallinen :)

Ke 10.12.2014 Hieronnassa

The BodyBlogi

Kevennettyä viikkoa viedään...joten oli hyvä käydä hieronnassa....niinhän se kävi...että lahjakortin viimeistä hierontaa viedään.

Tunnelmat ennen hierontaan menoa...saankohan tänään etuolkapää hieronnan?

Hyvä oli tyttö hieromaan...ja sain mitä halusin :)

www.oulunhieroja-akatemia.fi

Ti 9.12.2014 Tänään tehdään jotain ennen näkemätöntä

The BodyBlogi

Loppuviikko vedetään kevennettyyn malliin...tänään rintaa-ojentajia-vatsaa.

Kyllä se on vaan outoa vetää kevyesti...ku on tottunut aina vetämään sarjat failureen eli loppuun asti.

Jotain ennennäkemätöntä...tästä kuvasta saattaa jo jotain paljastua? ...onko se solarium...vai kuntopyörää?

Klikkaamalla se selviää :D

Ma 8.12.2014 Viikko alkoi reisijumpalla

The BodyBlogi

Reispäivää vietin...pohkeet loppuun.

Ei moittimista treenistä...kovahan toi on ku mikä.

Laitoin prässin ja hackin normista toisinpäin...jotta säästin noita pikkasen oireilleita polvia = hakkiin ei tarvinnu laittaa niin isoja rautoja.

Treenistä saa olla niin montaa mieltä kuin on lukijaakin ;)

Loppuviikko onkin sitten palauttavaa viikkoa...mutta ei täyttä lepoa...vaan käyn 2-3 kertaa...tekemässä ihan kevyet treenit + poljen tod.näk.kuntopyörää.

Miten joulun yli?

Ensviikko 51 = KOVA viikko
Sitten vko 52 = LEPO viikko
Sitten vko 1 = KEVYT viikko
Sitten alkaa PRIORISOINNIT...tästä lisää myöhemmin.

Su 7.12.2014 BODY-mies askartelee

The BodyBlogi

Jalkapäivää vietetään sittenkin maanantaina.

Mies askartelun parissa...hieman kömpelöltä näyttää :D

La 6.12.2014 ITSENÄISYYSPÄIVÄN käsitreeni

The BodyBlogi

HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ.

Tänään on pöytä katettu koreaksi hauis-ojentaja-vatsat treenillä.

Lyhyt kunnianosoitus.

Tässä touhuan ojentajia laitteessa.

Tässä taasen hauiksia laitteessa.

Hyvä treeni suoritettu.

Pe 5.12.2014 Treenin kolme etuolkapääliikettä

The BodyBlogi

Olkapäät-epäkkää-pohkeet treenasin.

Treeni ohi...ja Pasi puhuu...puhuu...ja...puhuu.
Noo...ei se oikeesti niin pitkään puhu...että voi ton videon katsoa :)

Vihreää juomaa palkkariksi...SUPERMASSAA se on...kulaus...kulaus...sekoitus...kuva...loppu kulaus.

Etuolkapääliike 1/3.

Etuolkapääliike 2/3.

Etuolkapääliike 3/3.

To 4.12.2014 HIERONTALAHJAKORTTI

The BodyBlogi

Tässä erinomainen Joululahjavinkki!! :D

Karo Ahvonen on kovasti hyväksi kehuttu hieroja.

Ke 3.12.2014 Selkää ja SUPERMASSAA

The BodyBlogi

Selkä-hauis zumpattiin...voimana sellaisena.

Tässä olen tekemässä treenin toista liikettä...alataljaa rusetti-otteella.

Kuvakulma onkin hieman toisenlainen :)

Selän jälkeen oli vielä 3 liikettä haukkareita.

Treeni valmis...palkkariksi AFTERZONEA.

TÄMÄN KERTAISESSA SUPERMASS SATSISSA makuina:

PREZONE - Wild Berry - maku hyvä
INTRAZONE - Ice Tea - maku erinomainen
AFTERZONE - Pear & Apple - maku hyvä

Ti 2.12.2014 Toinen satsi SUPERMASS NUTRITIONIA

The BodyBlogi

OULUN KUNNONPAIKAN lisäravinnemyymälästä lähti mukaan ja päätyi kotia asti...SUPERMASS NUTRITION tuotesarja...sekä DAA+ZMA tukemaan lihaskasvua.

Tänään treenasin rinnan-(paikko)olkapäät-ojentajat-vatsat...voimatreeninä...kun vitos viikko on kyseessä.

Viikko numero 6 on palauttava viikko.

Nyt pääskin kertymään 3 lepopäivää putkeen...kun en maanantaina ennättänyt treenaamaan...teki näkkyy vaan hyvää...kun kahteen eka rintalaitteeseen nous sarjapainot...sitten tilanne normalisoitui.

Tässä videolla...mulla on rintaosuus takana...ja olen tekemässä vipareita sivulle laitteessa = paikko-olkapääliike.

Tämän jälkeen kolme liikettä ojentajia...ja vatsat.

Treeni sievästi paketoituna ja kotia kohti.

Ma 1.12.2014 Onko siinä Täysikuu?

The BodyBlogi

Siltä se voi näyttää kauempaa :) ...mutta oikeasti se on makuuhuoneen katossa oleva lampunvarjostin.

Joulukuuhan se tänään starttasi...mutta mun treenit strattaavat vasta huomenna tiistaina.

Vitos viikko...eli voimaviikko alkaa...pudotussarjoja mukana...treenipäiviksi muodostuvat...ti / ke / pe / la /su.

Huomenna se hauskuus sitten alkaa! :D

Pe 28.11.2014 Hurjan hyvä jalkatreeni

The BodyBlogi

Todella hyvin onnistunut etureisi-takareisi-pohkeet voimatreeni...sillä mielin lähin jo salillekkin...että nyt on kuljettava...sillä viimeviikolla...treeni meni pipariksi.

Muutin hieman liikkeiden järjestystä...ja tämä teki hyvää treenille :) ...aloitin reisiojennuksella :O ...ihmeen hyvin polvet kestivät...en tiedä uskaltaako ottaa vakkariksi...mutta ainakin silloin tällöin.

Niin se treeni alkaa.

Mies puhkuu intoa treenistä...ja sitten pukkahuttaa takareidet.

Pe 28.11.2014 UUDET HIUKSET

The BodyBlogi

Vaimo otta hiustenleikkuu koneen käyttöön...alkoi parturiksi...ja siinä tulos...siili pää :DD

Ihan tarkoituksella siiliksi leikattiin :D

Jee...Jee :D

To 27.11.2014 Käsien pumppi-treeni

The BodyBlogi

Salilta löytyy myös nyrkkeilysäkki...mulla taas oli käytössä noi lattialla olevat käsipainot...hauiskääntöä silmälläpitäen.

Hauis-ojentaja-vatsat treeni eteni hyvällä vauhdilla...tässä olen tekemässä...push-downii.

Hyvä treeni...sarjapainot eivät nousseet...mutta erinomainen paine lihaksiin saatiin...sehän se treenin tarkoitus olikin.