To 10.3.2016 Nyt on jalkatreenistä videoo!

The BodyBlogi

Pelätty ja odotettu päivä koitti...jalkojen voimatreeni.

Etureisillä aloitettiin...treeniä täytyi pikkasen muuttaa...koska toi oikeanpuoleisen polven eturistiside meinas oireilla edellisen voimaviikon jäljiltä.

Etureisien osalta sarjapainot nousi kahteen liikkeeseen...takareisille yhteen.

Laskimpa ihan mielenkiinnosta...kuinka paljon sitä tuli liikuteltua rautaa treenin aikana...ja tulos oli 2085 kiloa.

Tässä tulee tämänkertaisen treenin kaksi etureisien voimaliikettä...ensin normi prässiä.

Tämän jälkeen samaista prässiä...mutta isolla v-asennolla.

Nyt ollaan jo takareisien parissa...ensimmäinen liike...takareisikoukistusta vipuvarsilaitteessa...suoralla pudotussarjalla 10-8-6-6.

Kaapit täynnä syötävää ja juotavaa...ostoksille siis! :)