Taloyhtiön ilotulitus menossa :)
keskiviikko 31. joulukuuta 2014
Ke 31.12.2014 VUODEN 2014 KIITOS!
The BodyBlogi
Suuri kiitos OULUN KUNNONPAIKALLE ja salin omistajalle Jari Kuopiolle siitä...että olet tukemassa matkaani kohti body-kisalavoja.
On mukavaa tehdä kanssasi yhteistyötä!
Kaikille lukijoille tsemppiä elämään ja vuoden 2015 treeneihin!
-Pasi Kaju-
Suuri kiitos OULUN KUNNONPAIKALLE ja salin omistajalle Jari Kuopiolle siitä...että olet tukemassa matkaani kohti body-kisalavoja.
On mukavaa tehdä kanssasi yhteistyötä!
Kaikille lukijoille tsemppiä elämään ja vuoden 2015 treeneihin!
-Pasi Kaju-
Su 28.12.2014 Reissussa Rovaniemellä osa 3: Rovaniemi - Oulu
The BodyBlogi
Niinhän se tuli sunnuntai...ja oli aika pakata kamppeet kasaan ja suunnata takaisin Ouluun.
Maltoimme kuitenkin odottaa niin pitkään...että saimme nauttia vielä maittavan kotitekoisen lounaan...ennen matkaan lähtöä :)
Pikkasen matkaevästä heti Peuran ST1:tä.
Onnellisesti kotona :) ...naamataulu on kyllä hieman reissusta väsyneen näköinen ;D
Niinhän se tuli sunnuntai...ja oli aika pakata kamppeet kasaan ja suunnata takaisin Ouluun.
Maltoimme kuitenkin odottaa niin pitkään...että saimme nauttia vielä maittavan kotitekoisen lounaan...ennen matkaan lähtöä :)
Onnellisesti kotona :) ...naamataulu on kyllä hieman reissusta väsyneen näköinen ;D
tiistai 30. joulukuuta 2014
La 27.12.2014 Reissussa Rovaniemellä osa 2: Rovaniemellä
The BodyBlogi
Pakkasta - 27 astetta...järkihän toi sanois...että sisätiloissa kannattais olla...mutta meitä se ei paljoa hidastanut.
Ekana ohjelmassa oli koirapuisto...siellä pääsivät meidän Dakota ja siskon perheen koira...valko-ruskee täplänen...tutustumaan eka kertaa toisiinsa...ja hyvin tulivat juttuun :) ...puistoon tuli myös kolmas koirakaveri.
Tässä ollaan täydessä touhussa.
Koirapuiston jälkeen...alkoi sukulaiskierros...siinä se loppupäivä menikin...sai ainakin kahvi ja joululeivonnais kiintiön täytettyä :D
Ilta toivuttiinkin sitten vanhempien luona...jossa myös majapaikkaa pidimme :D
Pakkasta - 27 astetta...järkihän toi sanois...että sisätiloissa kannattais olla...mutta meitä se ei paljoa hidastanut.
Ekana ohjelmassa oli koirapuisto...siellä pääsivät meidän Dakota ja siskon perheen koira...valko-ruskee täplänen...tutustumaan eka kertaa toisiinsa...ja hyvin tulivat juttuun :) ...puistoon tuli myös kolmas koirakaveri.
Koirapuiston jälkeen...alkoi sukulaiskierros...siinä se loppupäivä menikin...sai ainakin kahvi ja joululeivonnais kiintiön täytettyä :D
Ilta toivuttiinkin sitten vanhempien luona...jossa myös majapaikkaa pidimme :D
maanantai 29. joulukuuta 2014
Pe 26.12.2014 Reissussa Rovaniemellä osa 1: Oulu - Rovaniemi
The BodyBlogi
Tuli tapaninpäivä...ja tämä perhe otti suunnaksi Rovaniemen...ei menty tapanin tansseihin...vaan mun vanhemmille kylään.
Autolla ajetaan varo...varo...vasti :)
Eka pitstop tapahtui jo Iissä.
Autokeidas palveli meitä hyvin :)
Kolmen pysähdyksen taktiikalla sitä näkkyy mentiin...seuraava stintti olikin Lapintuulen Neste Keminmaassa.
Miksihän tämä kuva on tässä?
Viimeinen pysähdys ennen Rovaniemeä...tapahtui Peuran ST1:llä.
Paikka oli muuttunut rajusti...sitten viime näkemän.
Oli kuulemma tulipalo tuhonnut entisen Teboilin...ja nyt oli paikalle kohoamassa uusi huoltoasema.
Parakki palvelee väliaikaisesti.
Nyt sitä ollaan Rovaniemellä...Joulupukin kaupungissa :)
Jatkoa luvassa :)
Tuli tapaninpäivä...ja tämä perhe otti suunnaksi Rovaniemen...ei menty tapanin tansseihin...vaan mun vanhemmille kylään.
Eka pitstop tapahtui jo Iissä.
Kolmen pysähdyksen taktiikalla sitä näkkyy mentiin...seuraava stintti olikin Lapintuulen Neste Keminmaassa.
Miksihän tämä kuva on tässä?
Viimeinen pysähdys ennen Rovaniemeä...tapahtui Peuran ST1:llä.
Paikka oli muuttunut rajusti...sitten viime näkemän.
Oli kuulemma tulipalo tuhonnut entisen Teboilin...ja nyt oli paikalle kohoamassa uusi huoltoasema.
Parakki palvelee väliaikaisesti.
Jatkoa luvassa :)
keskiviikko 24. joulukuuta 2014
tiistai 23. joulukuuta 2014
Ti 23.12.2014 Oulun keskustassa tonttuilemassa
The BodyBlogi
Kyllähän se Oulun keskusta oli hienon jouluilmeen saanut...pipohan toi olis pitäny päähän laittaa...ei oo toi lippis ihan talvisin varustus :)
Siinä on näytillä kuuluisa Rotuaarin pallo...sekä esiintymislava.
Kävelykadun valaistusta.
Ouluhan on tiernakaupunki...siinä on veistetyt pojat :)
Kaupungintalokin oli saanut pienoisen jouluisen ilmeen.
Reissusta selvisin ilman paleltumisvammoja...sekä hermojen menetystä :DD ...oli meinaan joku muukin eksynyt ostoksille.
Kyllähän se Oulun keskusta oli hienon jouluilmeen saanut...pipohan toi olis pitäny päähän laittaa...ei oo toi lippis ihan talvisin varustus :)
Siinä on näytillä kuuluisa Rotuaarin pallo...sekä esiintymislava.
Kävelykadun valaistusta.
Ouluhan on tiernakaupunki...siinä on veistetyt pojat :)
Kaupungintalokin oli saanut pienoisen jouluisen ilmeen.
Reissusta selvisin ilman paleltumisvammoja...sekä hermojen menetystä :DD ...oli meinaan joku muukin eksynyt ostoksille.
sunnuntai 21. joulukuuta 2014
La 20.12.2014 Jalkatreeni + upouudet polvituet
The BodyBlogi
Reidet-pohkeet treenasin voimana.
Oon niin pitkään treenannut polvikipujen kanssa...että olihan toi makia teenata polvitukien kanssa...ilman kipuja.
Oli niin kumma tunne treenata...kun ei ollut kipuja...outoa :O ...toivottavasti näin on jatkossakin...sillä jalkapriorisoinnit oottaa heti alkuvuodesta.
Ennenaikainen joululahja.
Tässä jalkaprässiä voimana...jokainen saa ite päättää...kävikö prässi riittävän alhaalla...mutta ite tiedän...että pakara irtosi jokakerta pehmusteesta...rautaa prässissä 510 kiloa.
Siksi voimana...jotta saan pumppitreeniin nostettua sarjapainoja...ja sitäkautta lisää tehoa treeniin.
Tässä taas hacki-kyykkyä...jalat V-asennossa...saa erinomaisen puristuksen ulkoreiteen.
Tässä taasen loppukommentit.
Reidet-pohkeet treenasin voimana.
Oon niin pitkään treenannut polvikipujen kanssa...että olihan toi makia teenata polvitukien kanssa...ilman kipuja.
Oli niin kumma tunne treenata...kun ei ollut kipuja...outoa :O ...toivottavasti näin on jatkossakin...sillä jalkapriorisoinnit oottaa heti alkuvuodesta.
Ennenaikainen joululahja.
Siksi voimana...jotta saan pumppitreeniin nostettua sarjapainoja...ja sitäkautta lisää tehoa treeniin.
lauantai 20. joulukuuta 2014
Pe 19.12.2014 Sarjapainoja uusiksi
The BodyBlogi
Hauis-ojentaja pumppi-treeninä...hyvä oli treeni...sillä sain nostettua ihan jokaiseen laitteeseen pumppisarjapainoja...en kyllä ihan oottanut näin hyvää treeniä.
Tässä näytillä pari otosta treenin varrelta.
Push-downii "V"-kahvalla.
Hauiskääntöä seisten käsipainoilla.
Hyvän mielen kommentit loppuun.
Hauis-ojentaja pumppi-treeninä...hyvä oli treeni...sillä sain nostettua ihan jokaiseen laitteeseen pumppisarjapainoja...en kyllä ihan oottanut näin hyvää treeniä.
Tässä näytillä pari otosta treenin varrelta.
Push-downii "V"-kahvalla.
perjantai 19. joulukuuta 2014
To 18.12.2014 Treenin kaksi takaolkapää liikettä
The BodyBlogi
Olkapäät-epäkkäät-pohkeet treenasin.
Hyvä treeni...pääs paukutteleen uusia sarjapaino ennätyksiä.
Tässä näytillä voima-treenin kaksi takaolkapääliikettä.
Eka liike.
Toka liike.
Fiilistelyt pukkarista.
Olkapäät-epäkkäät-pohkeet treenasin.
Hyvä treeni...pääs paukutteleen uusia sarjapaino ennätyksiä.
Tässä näytillä voima-treenin kaksi takaolkapääliikettä.
keskiviikko 17. joulukuuta 2014
Ti 16.12.2014 Selkää mä metsästin...ja osumaa se sai
The BodyBlogi
Raskas...mutta...onnistunut selkä-hauis treeni.
Ensin myllättiin selkä...ja sitten 3 liikettä hauiksia...jossa pudotussajat mukana.
Treeni kunniakkaasti suoritettuna...sitten kotia kohti...syömään :)
tiistai 16. joulukuuta 2014
Ma 15.12.2014 This week = POWER WEEK
The BodyBlogi
Rinta-(paikko)olkapäät-ojentajat tälläkertaa jumpattiin...voimana vedettiin...sekä pudotussarjat viimesen sarjan jälkeen.
Treeni takana...tässä jonninmoinen yhteenveto jumpasta.
Vinopenkki käsipainoilla.
Ranskalaista otsalta.
Rinta-(paikko)olkapäät-ojentajat tälläkertaa jumpattiin...voimana vedettiin...sekä pudotussarjat viimesen sarjan jälkeen.
Treeni takana...tässä jonninmoinen yhteenveto jumpasta.
Ma 15.12.2014 Seitsemäs osa synttärilahjasta saapui
The BodyBlogi
Sinne se taas tipahti...postilaatikkoon...uusin BODY-lehden numero.
Sisältää mm. seuraavia artikkeleita:
Peter Wilenuiksen muodonmuutoksesta
Tietoa palautumisesta
10 asiaa...jotka vaikuttavat kehittymiseen
Käyttääkö maltodekstriiniä vai vitargoa
Mukana myös liuta vakiokirjoittajia.
Sinne se taas tipahti...postilaatikkoon...uusin BODY-lehden numero.
Sisältää mm. seuraavia artikkeleita:
Peter Wilenuiksen muodonmuutoksesta
Tietoa palautumisesta
10 asiaa...jotka vaikuttavat kehittymiseen
Käyttääkö maltodekstriiniä vai vitargoa
Mukana myös liuta vakiokirjoittajia.
lauantai 13. joulukuuta 2014
Pe 12.12.2014 Kevennetynviikon toka ja vika treeni
The BodyBlogi
Päätin treenata tänään kevyesti koko kropan läpi...jotta se on herkisteltynä ensviikon kovaa treeniviikkoa varten.
Kynttiläillallinen :)
keskiviikko 10. joulukuuta 2014
Ke 10.12.2014 Hieronnassa
The BodyBlogi
Kevennettyä viikkoa viedään...joten oli hyvä käydä hieronnassa....niinhän se kävi...että lahjakortin viimeistä hierontaa viedään.
Tunnelmat ennen hierontaan menoa...saankohan tänään etuolkapää hieronnan?
Hyvä oli tyttö hieromaan...ja sain mitä halusin :)
www.oulunhieroja-akatemia.fi
Kevennettyä viikkoa viedään...joten oli hyvä käydä hieronnassa....niinhän se kävi...että lahjakortin viimeistä hierontaa viedään.
www.oulunhieroja-akatemia.fi
tiistai 9. joulukuuta 2014
Ti 9.12.2014 Tänään tehdään jotain ennen näkemätöntä
The BodyBlogi
Loppuviikko vedetään kevennettyyn malliin...tänään rintaa-ojentajia-vatsaa.
Kyllä se on vaan outoa vetää kevyesti...ku on tottunut aina vetämään sarjat failureen eli loppuun asti.
Jotain ennennäkemätöntä...tästä kuvasta saattaa jo jotain paljastua? ...onko se solarium...vai kuntopyörää?
Klikkaamalla se selviää :D
Loppuviikko vedetään kevennettyyn malliin...tänään rintaa-ojentajia-vatsaa.
Kyllä se on vaan outoa vetää kevyesti...ku on tottunut aina vetämään sarjat failureen eli loppuun asti.
Jotain ennennäkemätöntä...tästä kuvasta saattaa jo jotain paljastua? ...onko se solarium...vai kuntopyörää?
Ma 8.12.2014 Viikko alkoi reisijumpalla
The BodyBlogi
Reispäivää vietin...pohkeet loppuun.
Ei moittimista treenistä...kovahan toi on ku mikä.
Laitoin prässin ja hackin normista toisinpäin...jotta säästin noita pikkasen oireilleita polvia = hakkiin ei tarvinnu laittaa niin isoja rautoja.
Treenistä saa olla niin montaa mieltä kuin on lukijaakin ;)
Loppuviikko onkin sitten palauttavaa viikkoa...mutta ei täyttä lepoa...vaan käyn 2-3 kertaa...tekemässä ihan kevyet treenit + poljen tod.näk.kuntopyörää.
Miten joulun yli?
Ensviikko 51 = KOVA viikko
Sitten vko 52 = LEPO viikko
Sitten vko 1 = KEVYT viikko
Sitten alkaa PRIORISOINNIT...tästä lisää myöhemmin.
Reispäivää vietin...pohkeet loppuun.
Ei moittimista treenistä...kovahan toi on ku mikä.
Laitoin prässin ja hackin normista toisinpäin...jotta säästin noita pikkasen oireilleita polvia = hakkiin ei tarvinnu laittaa niin isoja rautoja.
Treenistä saa olla niin montaa mieltä kuin on lukijaakin ;)
Loppuviikko onkin sitten palauttavaa viikkoa...mutta ei täyttä lepoa...vaan käyn 2-3 kertaa...tekemässä ihan kevyet treenit + poljen tod.näk.kuntopyörää.
Miten joulun yli?
Ensviikko 51 = KOVA viikko
Sitten vko 52 = LEPO viikko
Sitten vko 1 = KEVYT viikko
Sitten alkaa PRIORISOINNIT...tästä lisää myöhemmin.
sunnuntai 7. joulukuuta 2014
Su 7.12.2014 BODY-mies askartelee
The BodyBlogi
Jalkapäivää vietetään sittenkin maanantaina.
Mies askartelun parissa...hieman kömpelöltä näyttää :D
Jalkapäivää vietetään sittenkin maanantaina.
La 6.12.2014 ITSENÄISYYSPÄIVÄN käsitreeni
The BodyBlogi
HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ.
Tänään on pöytä katettu koreaksi hauis-ojentaja-vatsat treenillä.
Lyhyt kunnianosoitus.
Tässä touhuan ojentajia laitteessa.
Tässä taasen hauiksia laitteessa.
Hyvä treeni suoritettu.
HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ.
Tänään on pöytä katettu koreaksi hauis-ojentaja-vatsat treenillä.
lauantai 6. joulukuuta 2014
Pe 5.12.2014 Treenin kolme etuolkapääliikettä
The BodyBlogi
Olkapäät-epäkkää-pohkeet treenasin.
Treeni ohi...ja Pasi puhuu...puhuu...ja...puhuu.
Noo...ei se oikeesti niin pitkään puhu...että voi ton videon katsoa :)
Vihreää juomaa palkkariksi...SUPERMASSAA se on...kulaus...kulaus...sekoitus...kuva...loppu kulaus.
Etuolkapääliike 1/3.
Etuolkapääliike 2/3.
Etuolkapääliike 3/3.
Olkapäät-epäkkää-pohkeet treenasin.
Noo...ei se oikeesti niin pitkään puhu...että voi ton videon katsoa :)
Vihreää juomaa palkkariksi...SUPERMASSAA se on...kulaus...kulaus...sekoitus...kuva...loppu kulaus.
torstai 4. joulukuuta 2014
To 4.12.2014 HIERONTALAHJAKORTTI
The BodyBlogi
Tässä erinomainen Joululahjavinkki!! :D
Karo Ahvonen on kovasti hyväksi kehuttu hieroja.
Tässä erinomainen Joululahjavinkki!! :D
Karo Ahvonen on kovasti hyväksi kehuttu hieroja.
Ke 3.12.2014 Selkää ja SUPERMASSAA
The BodyBlogi
Selkä-hauis zumpattiin...voimana sellaisena.
Tässä olen tekemässä treenin toista liikettä...alataljaa rusetti-otteella.
Kuvakulma onkin hieman toisenlainen :)
Selän jälkeen oli vielä 3 liikettä haukkareita.
Treeni valmis...palkkariksi AFTERZONEA.
TÄMÄN KERTAISESSA SUPERMASS SATSISSA makuina:
PREZONE - Wild Berry - maku hyvä
INTRAZONE - Ice Tea - maku erinomainen
AFTERZONE - Pear & Apple - maku hyvä
Selkä-hauis zumpattiin...voimana sellaisena.
Kuvakulma onkin hieman toisenlainen :)
Selän jälkeen oli vielä 3 liikettä haukkareita.
Treeni valmis...palkkariksi AFTERZONEA.
TÄMÄN KERTAISESSA SUPERMASS SATSISSA makuina:
PREZONE - Wild Berry - maku hyvä
INTRAZONE - Ice Tea - maku erinomainen
AFTERZONE - Pear & Apple - maku hyvä
keskiviikko 3. joulukuuta 2014
Ti 2.12.2014 Toinen satsi SUPERMASS NUTRITIONIA
The BodyBlogi
OULUN KUNNONPAIKAN lisäravinnemyymälästä lähti mukaan ja päätyi kotia asti...SUPERMASS NUTRITION tuotesarja...sekä DAA+ZMA tukemaan lihaskasvua.
Tänään treenasin rinnan-(paikko)olkapäät-ojentajat-vatsat...voimatreeninä...kun vitos viikko on kyseessä.
Viikko numero 6 on palauttava viikko.
Nyt pääskin kertymään 3 lepopäivää putkeen...kun en maanantaina ennättänyt treenaamaan...teki näkkyy vaan hyvää...kun kahteen eka rintalaitteeseen nous sarjapainot...sitten tilanne normalisoitui.
Tässä videolla...mulla on rintaosuus takana...ja olen tekemässä vipareita sivulle laitteessa = paikko-olkapääliike.
Tämän jälkeen kolme liikettä ojentajia...ja vatsat.
Treeni sievästi paketoituna ja kotia kohti.
OULUN KUNNONPAIKAN lisäravinnemyymälästä lähti mukaan ja päätyi kotia asti...SUPERMASS NUTRITION tuotesarja...sekä DAA+ZMA tukemaan lihaskasvua.
Tänään treenasin rinnan-(paikko)olkapäät-ojentajat-vatsat...voimatreeninä...kun vitos viikko on kyseessä.
Viikko numero 6 on palauttava viikko.
Tässä videolla...mulla on rintaosuus takana...ja olen tekemässä vipareita sivulle laitteessa = paikko-olkapääliike.
Tämän jälkeen kolme liikettä ojentajia...ja vatsat.
Treeni sievästi paketoituna ja kotia kohti.
maanantai 1. joulukuuta 2014
Ma 1.12.2014 Onko siinä Täysikuu?
The BodyBlogi
Siltä se voi näyttää kauempaa :) ...mutta oikeasti se on makuuhuoneen katossa oleva lampunvarjostin.
Joulukuuhan se tänään starttasi...mutta mun treenit strattaavat vasta huomenna tiistaina.
Vitos viikko...eli voimaviikko alkaa...pudotussarjoja mukana...treenipäiviksi muodostuvat...ti / ke / pe / la /su.
Huomenna se hauskuus sitten alkaa! :D
Siltä se voi näyttää kauempaa :) ...mutta oikeasti se on makuuhuoneen katossa oleva lampunvarjostin.
Joulukuuhan se tänään starttasi...mutta mun treenit strattaavat vasta huomenna tiistaina.
Vitos viikko...eli voimaviikko alkaa...pudotussarjoja mukana...treenipäiviksi muodostuvat...ti / ke / pe / la /su.
Huomenna se hauskuus sitten alkaa! :D
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)