To 30.1.2014 Road trip to Rokua (osa 4)

The BodyBlogi

Kaikki kiva loppuu aikanaan...niin se vaan tämäkin reissun loppu häämöttää...avioliittomme säilyy kuitenkin ikuisuuden...se on varma!! :)

Rokua piti meistä hyvää huolta...ja tämä reissu Rokualle...jää tuskin viimeiseksi :D

Tässä Pasin loppupuheenvuoro :DD

Ke 29.1.2014 Road trip to Rokua (osa 3)

The BodyBlogi

Tänään kävimme rakkaani kanssa kylpylässä ja syömässä :D

"P-paikaltahan" se kylpylä löytyi ;D

Portaat alas ja oikealle "kylpylä miehet" ....kyllä sieltä kylpylän puolelta...ainakin minä oli huomaavani toisenkin sukupuolen edustajia ;D

Simmarit täytyi vuokrata...mutta pyyhe löytyi ihan omasta takaa :D

Valmiina kylpemään...ja vesihierontaan :D

Tunnelmat kylpylän jälkeen :D ...(part 1) päättyi yllättäen...koska suihkusta saapui suulas mies :)

Tässä (part 2) :DD ...ja sitten yläkertaan puffetille :DD

Nälkähän toi jo oli...paikka oli hieno ja tunnelmallinen :D

Noihin lääkkeisiin emme sortuneet ;D

Mutta tähän osioon paneuduimme vieläkin tarkemmin :D

Ruoka oli todella suussa sulavan hyvää!! ...suosittelen!! :DD

Ti 28.1.2014 Road trip to Rokua (osa 2)

The BodyBlogi

Tänään pääsin toteuttamaan meikäläisen reissun kohokohdan...eli pääsin testaamaan Rokuan kylpylä kompleksin kuntosalin!!

Kuntosali "ykkönen" ootti treenaajaansa :D

Treenikamppeet niskaan ja puntille :)

Pienimuotoinen saliesittely...yllättävän moderni sali...kuitenkin liian pieni usealle treenaajalle...mutta mulla kävi tuuri...sain treenata yksikseni :D ...tarkoitus oli treenata koko kroppa läpi...ja näinhän siinä kävikin :D

                                     
 Tässä punnerran miehekkäällä fiiliksellä tasapankkiä käsipainoilla :)

Pientä peilikuva posetusta väliin ;DD

 Sitten latseja kiusaamaan :D ...oli aika tehokas toi uudenlainen ylätalja vekotin!!

Mullehan tuota täytyi hankkia kaksi vihkisormusta...toinen arkikäyttöön (joka ei kylläkään massakaudella sormeen mahdu)... ja tämä toinen salikäyttöön (joka on sen verta iso...että sopii massakaudellakin) :DD

Kaikki värit käytössä...kaikki painot käytössä...lailla sateenkaaren värein :DD

Oli kyllä pirun hyvät treenit!! ...hyvä fiilis jäi!! ...nyt osakkeelle syömään!! :DD

Ma 27.1.2014 Road trip to Rokua (osa 1)

The BodyBlogi

Rokua here we come!!

Hääyön jälkeen suuntasimme Rokualle viettämään rentouttavia ja kiireettömiä päiviä :D ...oli sen verta paljon tohinaa tossa hääviikolla...että oli hyvä päästä vähän irroittautumaan :D

Tarkoituksena oli molempien levätä...minun käydä kerran puntilla...käydä yhdessä kylpylässä ja tämän jälkeen syödä hienosti :)

Meillä oli vuokrattuna paikanpäältä osake =)

Ovella oli heti kettu toivottamassa tervetulleeksi :D

Pientä kuvaa osakkeen sisältä :D

Olohuoneen ikkunasta aukesi aika hienot maisemat :D

Kuvaa terassilta :D

Muutama sana in english :DD ...ei uskos meikäläisestä :D

Tässä samaa mongerrusta suomeksi ;D

La 25.1.2014 Nyt selviää syy pieneen taukoon päivityksissä...menimme NAIMISIIN!!

The BodyBlogi

Meidät vihittiin rakkaani kanssa La 25.1.2014 Oulun tuomiokirkon kryptassa :D

Hääyön vietimme Oulun keskustan hotellissa...ja SU 26.1. suuntasimme Rokualle viettämään rentouttavia päiviä :DD ...reissusta palailimme tänään TO 30.1. :)

Rokuan reissusta on luvassa neli-osainen sarja =D ...joten kannattaa pysyä kanavalla :DD

To 23.1.2014 Kaupunki kutsui...tuu tänne :D

The BodyBlogi

Salon Saralla oli mukavaa...ja palvelu hyvää :D

Hiuksetkin lyhenivät mukavasti :D

Tarjosin itselle kupillisen kahvia :D

Ja ihastelin uuden kauppakeskuksen perustuksia :D

Ke 22.1.2014 DREAM

The BodyBlogi

Unelma...tavoite...päämäärä...ja jos mahdollista...se kannattaa toteuttaa :D

Ti 21.1.2014 Karhu talviunilla ;D

The BodyBlogi

Pari palauttavaa viikkoa tiedossa...levossa lihas kasvaa :DD

Toki käydäänhän sitä kevyesti puntilla ja kuntopyörällä sotkemassa :)

Nämä tulevat kaksi viikkoa ovat poikkeuksellisia meikä pojan elämässä...mutta miksi...se selviää myöhemmissä jaksoissa :)

La 18.1.2014 Rytinää-ryskettä...ja huohotusta.

The BodyBlogi

Tänään tosi kova etureisi-takareisi-pohkeet päivä!!

 

Kyykkyä tulossa...ensin pienet tiputanssit :D ...ja sitten rytisee!!

Vastaanotolle??

Su 19.1.2014 Aikakapseli ;D

The BodyBlogi

Meidän saliltapa löytyy aikakapseli ;D ...sillä voi matkustaa ajassa niin eteen kuin taaksepäin :D

Nou...nou...kyllä se mahtaapi olla ihan solarium :) ...pitäsköhän tota itekkin joskus kokeilla? :)

Pe 17.1.2014 Viitta hulmuten kohti käsien super-päivää :D

The BodyBlogi

Hauis-ojentaja-vatsa iskun kohteena :)

Hauiskääntöä suoralla tangolla...rumaksi meni viimeset toistot...mutta loppuun asti vedetty :D

To 16.1.2014 Olkapäät pumppiin!! :D

The BodyBlogi

Olkapäät-epäkkäät vuorossa.

Tarpeeksi kun on pohjallapainoa...riittää ihan "lastenkin" painot päähän :D

Tässä pumppaan pystypunnerrusta smithissä :D

Ti 14.1.2014 150 kiloa rautaa tangossa...aika vähän...vai paljon?

The BodyBlogi

Selkä-hauis jumpan vetasin läpi :) ...PS3 laittaa kyllä ukon ja lihaksen koville :D ...hyvä vaan :D

Kyllä se vaan rauta + tanko maastanousevat :) ...joutu siinä vissiin pikkasen lihaksiakin apuna käyttään ;)

Ma 13.1.2014 PS3

The BodyBlogi

Nelos viikko käyntiin rinta-(paikko)olkapää-ojentaja treenillä.

Tää viikko on PS3 = Pudotussarja 3 = valitsen 3 liikettä...esim.sarjana 3 x 8-12...viimeisen sarjan jälkeen 3 pudotusta eli painon vähennystä...kova...kova...kova viikko.

 Tässä punnerran kovasti...kovasti...kovasti rintaa :D

Pe 17.1.2014 Välidieetin loppuyhteenveto!!

The BodyBlogi

Miehen pituus: 170 cm
Dieetin pituus: 16 viikkoa (vika punnitus viikon 16 sunnuntaina)
Aloituspaino: 106.8 kiloa
Lopetuspaino: 95.1 kiloa
Tiputusta: 11.7 kiloa
Tiputusta/vko: 0.7 kiloa

Dieetin aikana ei ollu mitään suurempia ongelmia :D ...sarjapainotkin sain hyvin säilytettyä :D

Treenit vedin samalla kierrolla mitä olin jo ennen dieettiä vetänyt...välissä oli toki "Supermassa" kokeilu :D

Eli 4 viikkoa kovaa treeniä ja 5 viikko palauttava.

Kävin 5 kertaa viikkoon puntilla ja treenin jälkeen poljin kuntopyörällä 45 minuuttia...tällä dieetillä en ottanut aamuaerooppisia laisinkaan mukaan.

Ruokavalion runko pysyi samana millä menin massakaudellakin...proteiinit pysyivät kutakuinkin samana...mutta hiilareita vähensin.

Nyt on arvokasta tietoa hankittu tulevaa kisadieettiä varten :D ...hahmotus kisoista on jo olemassa...mutta ajankohdan jätän vielä arvoitukseksi ;)

Tässä ikuistettuna pari dieetin lopetus kuvaa :) ...vielä 20 kiloa pois...niin alkas oleen lähellä kisakuntoa :D

Nyt olis tarkotus pitää paino siinä 100 kilon tuntumassa...pyrkimys saada kovasti lihasta...mutta ei liikaa läskiä =D

To 16.1.2014 Lisäravinteet saapuivat!! :D ...uudelta toimittajalta.

The BodyBlogi

Hartaasti odotettu lähetys saapui :D ...nyt on jauheita ennen treeniä...treenin ajaksi...ja treenin jälkeen otettavaksi :D

Sekä ZMA:ta ja tapletit nivelille :D

Tilasin tuotteet itselle uudelta toimittajalta Sportsnutritionilta ...tuotteet vaikuttivat ainakin netin perusteella hyviltä :D ...totuus tulee sitten ilmi käytännössä :D

Ke 15.1.2014 Blogin ilme teki muutoksen :DD

 

The BodyBlogi

Välidieetti alkaa veteleen viimeisiään!! ...tää viikko vielä rytinää!! ...ja sitten se on ohi!!

Ensviikko onkin ihan suunnitellusti palauttava viikko...mutta pidän vielä extra palauttavanviikon päälle...jotta kroppa on todella valmis lihaksen keruu kauteen!!

Laitan lähipäivinä näkösälle välidieetin loppukuvia...sekä kertomusta dieetistä!!

Ti 14.1.2014 Pitkähihasta puseroa päälle...

The BodyBlogi

Joulupukki oli käyny hakemassa Disturbilta aika KÄHEEN paidan!!

Tähän asti on ollu vielä t-paita kelit...mutta tänään veti pakkasrajan -15 asteen yli...niin piti vetassa vähän pitempi hihasta puseroa päälle :D

Ma 13.1.2014 Kaksi kovaa purkkia

The BodyBlogi

Salille mennessä kävin hakemassa varapatruunoita Oulun Leader Shopista :D

Nyt saa nivelet voiteluainetta...ja testotasot kuntoon :D

"Ruuhka-aikaan" mokkulan potku ei riitä kunnolla netin pyörittämiseen...joten videoiden lataus jää taas loppuviikkoon...kiinteä nettiyhteys tulossa :D

La 11.1.2013 Polvet paskana!!!!!

The BodyBlogi

Kyseinen purkki pääsi alkuviikosta tyhjenemään...ja uudet pillerit eivät ole vielä perille tulleet...toivottavasti tulevat pian...sillä haluan ensiviikon jalkatreenin onnistuvan.

Kyseinen valmiste voitelee niveliä.

Huomas jo puolessa välissä viikkoa, että polvet alkavat kipeytyä...ja tänään jalkapäivänä totuus tuli esiin!!

Kun kokeilin kyykätä...niin vihlas niin peijakkaasti polviin...että oli pakko vähentää painoja...ja tein loput etureisi liikkeet hyvin pienellä liikeradalla. Sain siis jonkinmoisen etureisi-treenin veettyä.

Takareidet sain reenattua ihan normisti...mutta motivaatiota sai ihan tosissaan kaivaa...ku etureidet meni niin ketulleen!!

Ei kummiskaan haluta hajottaa nyt noita polvia...ku on niin tärkeä treenikausi odottamassa.

Tässä teen takareisiä ihan ite kehitetyllä liikkeellä.