Ke 13.1.2016 Pyhä viisinäisyys toimii

The BodyBlogi

Tämän treenijakson toinen voimatreeni jaloille.

Hyvin näyttää toimivan treeniohjelma-ruokavalio-lisäravinteet-palautuminen-uni...kokonaisuus...sillä kehitystä näyttää mukavasti tulevan.

Etu- ja takareisille...sain sarjapainoja lisäillä.

Jalkaprässissä ei hätyytellä vielä niitä 600 kilon rautoja...sillä muutin liikettä raskaammaksi...mutta kokoajan hiivitään ylöspäin :)

Etureiskojen toisena pääliikkeenä oli hacki-kyykky...suoralla pudotussarjalla...10-8-6-6...pieni puuskutus...ja vielä 1 x 12-15 toistoa.

Tälläviikolla treenataankin 5 päivää putkeen...sillä lauantai menee synttärihommissa...ei omissa ;) ...vaan läheisen :D ...ja kirkastakin tulee maisteltua ainakin 4 litraa...nimittäin vettä :)