To 24.7.2014 Olkapää-treeni - pystypunnerrus uusilla välityksillä

The BodyBlogi

Olkapäät-epäkkäät pumppitreeninä...salilta löytyy tuulettimet...jotka edes pikkasen taistelevat kuumuutta vastaan...eilen piti hankkia kotiinkin yksi tällainen taisteluväline...jotta sisällä olis edes jokseenkin siedettävät oltavat.

Tässä ekana takaolkapäitä laitteessa.

Sitten pystypunnerrusta käsipainoilla...olen parina viikkona tehnyt...pystypunnerrusta loivemmella penkin kulmalla...ja sitä kautta hakenut eri tuntumaa etuolkapäihin...tällä kulmalla olen saanut kasvatettua sarjapainoa...kun palaan takaisin pystympään kulmaa...toivotaan...että sarjapainot kasvavat myös tällöin.