Mulla kun on jalkapäivänä pumpattavana niin etu -kuin takareidet...osa tekee eripäivinä...niin aattelin tekassa tänään ensin takareidet ja vasta sitten etureidet...jottei noi takareidet jäis liiaksi paitsioon.
Hyvin riitti puhtia etureisille...ja polvet lämpesivät mukavasti takareisijumpan aikana.
Unohtu laittaa suolaa treeninaikaseen juomaan...helteillä ku tuota hikeä meinaa pukata...niin huomas varsinkin lopputreeniä kohden...että keho sitä huutaa.
Ylimpänä olevassa kuvassa näkyy jalka-asento...jalat levyn alareunassa...jotta liikkeestä tulee mahdollisimman raskas...kyseessä kuitenkin voimasarja...niin jalat erillään toisistaan.
Sen verta kovaa oli punnerrus...että sain kaulaan aikaiseksi pieniä verenpurkauma pilkkuja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti