Jalkojen voimatreeniin...mentiin uusitulla treenisysteemillä.
Aikaisemmilla treenijaksoilla voimatasot saatiin hilattua riittävän ylös...niin nyt on hyvä aika alkaa "hifistelemään"...kun pystyy käyttämään riittävän suuria sarjapainoja ;D
Nyt mukana pudotussarjoja...työsarjoja...suoriapudotussarjoja...sekä pidempiä sarjoja.
Muutin prässiin selkänojan asentoa jyrkemmäksi...myös hackiin jalkatelineen asentoa jyrkemmäksi...sekä jalkateriin pientä ja isoa V-kulmaa.
Nyt kokeillaan hakea pyöreyttä tuohon ulkoreiteen :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti