To 14.8.2014 Kolme lohkoa olkapäässä - ja kaikille hyvä treeni.

The BodyBlogi

Tänään olkapäitä-epäkkäitä...suoria pudotussarjoja...sekä sarjoja yhdellä pudotussarjalla.

Nyt on jokainen olkapään lohko saanut osakseen huutia.

Magnesiumia käsiin...ja rautojen pariin.

Ekana liikkeenä pystypunnerrusta smithissä...vielä käytössä loivempi penkin kulma...seuraavalla voima-viikolla nousee varmaan sarjapainokin...sillä pudotussarjapaino nousi 10 kilolla.