Su 3.8.2014 Treenikierron päätti jalkojen VOIMA-treeni

The BodyBlogi

Toki VKO 6 on palauttava viikko...joka tänään Maanantaina alkoi! ...tehokkaasti täytyykin palauttavan viikon onnistua...jotta seuraavaan rutistukseen taas kykenee.

Ottivat normia kovemmalle nää 5 treeniviikkoa...sillä toi ulkoilman kuumuus...ja salin kuumuus...olivat aika mehuja vievä yhdistelmä.

Mies oli jo aika puhki kun salille meni...mutta hyvän jalkatreenin sain kuitenkin aikaiseksi...ennätyksiä ei tälläkertaa tehtailtu...mutta entiset sarjapainot sain säilytettyä.

Pääs Sportsnutritioninkin pönikkä haistelemaan salin tunnelmaa...sillä nyt mukana oli pari pönikkää treeninaikaista juomaa...tohon menee 6 desiä juomaa (siis desi liian vähän)...mulla kun on yleensä yksi 7 desin pönikkä mukana ja vettä.

                                        
Syväkyykkyä smithissä...polvituet taitavat tulla seuraavaksi ostoslistalle.

Sitten reisiojennusta...osa tekee liikkeen ekana ns.väsytysliikkeenä...mutta mun polvet sanoo...että se tehdään vasta lopuksi...tyhjennysliikkeenä.

Takareisille lopuksi suorapudotussarja...takareisikoukistus istuen.