Kylläpäs oli mukava treenata...olkapäitä.
Hyvää kipua sain tuntea useaan kertaan...ja paine olkapäissä oli mitä jäätävin.
Ensiksi mentiin etu-sivu-taka olkapään lohkot läpi supersarjoilla...ja lopuksi triplasarjana...eli kolme eri liikettä putkeen...ja sitten vasta tauko.
Salille mennessä päätin...että nostan kaikkia sarjapainoja...ja niin siinä kävi...kaikkiin laitteisiin sarjapainot nousi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti