Ti 23.9.2014 Nyt selkä kasvaa

The BodyBlogi

Treeninä selkä-hauis...selkä yhdellä ja hauikset kolmella pudotussarjalla.

Onnistunut ja hyvä treeni...salilla meno mitä parahin...sopivasti sakkia luomassa hyvän treeni-ilmapiirin.

Kohta se treeni alkaa.

Pari liikettä vapaapaino puolella jo takana...ja nyt menossa vipuvarsi yläveto leveällä-otteella.

Hammer-soutua...yhdellä pudotussarjalla.

Selän vika liike menossa...räkkivetoa 225 kilolla...mustaksi veti naaman :)

Lopuksi kolme hauis-liikettä...tässä niistä toinen...hauiskääntöä seisten loivamutka-tangolla.

Pukkari puhe...jokohan toi peukutus pian piisaa :)