Osa 5.Minä ItteItteItteItteItte (päätösjakso tästä sarjasta) ;D

The BodyBlogi

Kuka minulle sitten opetti tämän lihaksen kasvattamisen jalon taidon? :)

Olin käymässä kotopuolessa Rovaniemellä ja menin testaamaan silloista uutta kuntosalia
www.arctic247.com .Siellä seisoi tiskin takana ihmemies nimeltä Ari Uusitalo. Hän on antanut vinkkejä liikkeiden suorittamiseen muuan Ari "Gozilla" Kokkosellekin :)

Kun kerroin silloisista tavoitteistani,hän pyyteettömästi opasti minulle liikkeiden suoritustavat :D Täytyy sanoa,että sen salireissun jälkeen treenimaailmani muuttui aivan täysin ja opin ymmärtämään miten lihas saadaan kasvamaan! :)

Tärkeintä ei ole,että teet liikkeet todella suurilla painoilla. Vaan tärkeämpää on,että teet liikkeet hieman pienemmillä painoilla,mutta keskityt tekemään liikkeen juuri sillä lihaksella,jota olet treenaamassa!

On tärkeää muistaa myös lihaksen negatiivinen jännitys! Tällöin lihas ei pääse sarjan aikana missään vaiheessa levähtämään. Näin saat parhaan mahdollisen ärsykkeen lihakseen ja
"valitettavasti" lihaskasvua tapahtuu ;DD

Kokeileppa ottaa mukaan seuraavalla salikerralla negatiivinen jännitys,niin hoksaat kuinka hyvin saat lihaksen väsytettyä :DD

Aurinkoisia treenejä! =D