Ti 11.11.2014 Selkä-hauis treeni

The BodyBlogi

Tänään jumpattiin selkää ja hauiksia...hyvin sain tänäänkin pumppisarjapainoja hilattua ylöspäin.

Muistakaa säilyttää hyvä tekniikka ja tuntuma lihaksessa kun hilaatte sarjapainoja ylöspäin...jottei mennä tekniikan kustannuksella :)

On ollut mukava huomata...että salille on virrannut uutta sakkia...treeni-ilmapiiri on vallan hyvä!

Nuoremmille jannuille vinkkinä ;) ...on tärkeetä teidän iässänne...että liikeradat ovat oikeita...suosittelisin...että personal trainer tekisi teille treeniohjelman...ja hän näyttäisi oikeaoppiset suoritustekniikat.

OULUN KUNNONPAIKAN Personal Trainer on Arto Roukala.

Selällä aloitetaan...ylätaljaa rusetti-otteella.

Selkä paketissa...viimonen haukkariliike...hauiskääntöä seisten käsipainoilla.
Pieni posedown sarjan päätteeksi :DDD

Salin ovi sulkeutui perässäni :) ...nyt kotia kohti ja syömään.