Kolmas viikko ei tuo mitään uutta treeniohjelmaan..
Mutta tässä otteita Utti "HULKKI" Hietalan viikkopäivityksestä :)
Nyt kun ohjelmaa on käytetty kaksi viikkoa, pitäisi jokaisella olla sekä teho- että volyymikierrot ainakin kertaalleen tehtynä.
Toisin sanoen nyt on alkusäätöjen jälkeen aika painaa kaasua ja treenata salilla kovaa, sekä syödä laadukasta ravintoa ruokavalion mukaisesti niin, että tulokset nousevat ja kehonpaino on sopivassa noususuunnassa.
Ja vaikka kyseessä onkin 10 viikon treenikokonaisuus, ei treeneissä kannata ruveta turhaan säästelemään ja himmailemaan, sillä 10 viikon puolessavälissä otetaan kyllä pieni kevennys treeneistä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti