The BodyBlogi
Vielä ei tullut treenisysteemiin mitään muutoksia...mutta tässä pari otetta Utti "HULKKI" Hietalan viikkopäivityksestä :)
Lihaksissa on varmasti treeniviikon jäljiltä arkuutta ja jumeja, mutta tämä on lähes automaattista uuden ohjelman aloituksen myötä. Palautumisesta tämä jumitus ei vielä kerro yhtään mitään, eikä palautumisen kanssa pitäisi ollakaan ensimmäisen viikon jälkeen kenelläkään ongelmia – JOS ruokavalioa on noudatettu ja öisin nukuttu vähintään sellainen 8 tuntia.
Painoa pitäisi myös ryhtyä tarkkailemaan. Jos paino ei näytä nousun merkkejä, lisätkää kaloreita. Varsinkin jos paino on selvässä laskussa, ottakaa aivan suoraan 500 kcal suurempi ruokavalio käyttöön.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti