Tänään oli yhtenä osa-alueena noi rinnukset :) ...muutin ohjelmaan vinopenkin vapaasta tangosta smittiin.
Yllättävän vähän sai punnuksia laitaa...60 kiloa + tanko..sillä pukkasin 4 x 6-8 toistoa...mutta tästä se sarjapainon nosto vasta alkaa :)
Penkin kun jättää hieman pystympään ja laskee tangon kurkulle asti...niin saa hyvin ylärinnan kasvamaan :)
Huomenna Pe taas aamupuntari kutsuu :o
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti