Tänään oli vuorossa takareidet...kyseinen liike on hemputin hyvä liike takareisille :D
Ja reisillehän se meni :D
The BodyBlogi The BodyBlogi The BodyBlogi The BodyBlogi The BodyBlogi
The BodyBlogi The BodyBlogi The BodyBlogi The BodyBlogi The BodyBlogi
Opetettiinko sinua tekemään jalkaprässi noinkin lyhyellä/pienellä liikeradalla vai päättelitkö itse tuon olevan hyvä? :O Jos teet noin pientä liikerataa esim. polvivaivojen takia, niin eikö silloin kannattaisi ottaa painoja pois, jotta pystyt liikkeen suorittamaan kunnolla?
VastaaPoistaKyllä noi polvivaivat pakottavat soveltamaan tiettyjä liikkeitä..leveän prässin lisäksi joudun soveltamaan normi prässiä sekä alaselän vuoksi suorinjaloin maastavetoa..jos käyttäisin prässissä jalkoja syvemmällä...niin en voisi oikeestaan laittaa painoja nimeksikään ja silloin on hankala saada lihasta kasvamaan..nyt,kun liikerata on ollut lyhyempi..olen oikeestaan ekakertaa saanut etu-ja takareidet kasvamaan.
VastaaPoista