Paino pysyi samana 98.2 kiloa...kroppa on ottanut hyvin treeniä vastaan...ja voin todeta,että 3500 kcal ei ole liian iso ruokamäärä minulle...parina yönä,kun on käynyt rakkoa tyhjentämässä...on tuntunut jopa pienoinen nälän tunne...tämä on hyvä...sillä nyt tiedän,että kropassa tapahtuu pelkkiä positiivisia asoita...lihas kasvaa :D ...tieten näin kasvukaudella nälkä ei saa päästä liian suureksi...
Et sattumalta ole käynyt kehonkoostusmittauksessa, se kertoisi melko hyvin miten lihakset jakaantuvat kroppaan. Suosittelen InBodya se mittaa jokaisen jäsenen erikseen luunpainosta lähtien. Tuokin 3500kcal on ihan sopiva jos treenailee nelisen kertaa viikkoon ja ruuassahan se _laatu_ ratkaisee..
VastaaPoistaEn ole käynyt InBody mittauksessa...olen kyllä monesti harkinnu...ku sellasia salilla järjestetään...pitääköhän sitä ens kerralla mittaukset täräyttää ;)...ruuassa tosiaan laatu ratkaisee!! Sen viimeistään hoksas Muscle Challengen aikana :)
VastaaPoista