 | |||
| Kävin viikon loppupuolella OULUN KUNNONPAIKASSA lisäravinneostoksilla...ja nämä tuotteet sieltä mukaan tarttuivat. |
Hyvät naiset ja herrat...ensiviikolla uusi treenijakso starttaa!!
Tää kaveri odottaa treeniä jo ihan täpinöissään...kaks viikkoa taukoa...kun treenistä on ollut.
Seuraavalla treenijaksolla treenataan 5 kertaa viikossa...ja muutan joitain liikkeitä...tuossa alhaalla on systeemi jolla edetään.
1 PVÄ Rinta - vatsa
2 PVÄ Reidet - pohkeet
3 PVÄ Selkä
4 PVÄ Olkapäät - epäkkäät - vatsa
5 PVÄ Kädet - pohkeet
Viikkojako:
1 VKO Voima
2 VKO Pumppi
3 VKO Voima
4 VKO Pumppi
5 VKO Voima
6 VKO Palauttava
Voima = Lyhyemmät sarjat...pidemmät palautukset...mukana pudotussarjoja.
Pumppi = Pidemmät sarjat...lyhyemmät palautukset...nyt mukana myös supersarjoja.
Tästä se kiva 6 viikkoinen taas alkaa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti