Päätin muuttaa tän viikon osalta suunnitelmia...ja teinkin käsille vielä voimanhaku treenin...jäi viimeviikolta niin hyvä tuntuma käsiin.
Ensviikolla teen ihan ohjelman mukaisesti käsien super-päivänä pumppitreenin...eli toistot 3 x 12-15...minuutin palautuksella.
MA ja TI teen käsille jälleen negatiiviset jännitykset.
Alla kuvanpätkää treenistä.
Hauiskääntöä istuen käsipainoilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti