Olkapäitten jokaista lohkoa...treenautettiin voimana...tällä uudella "kontrollisysteemillä"....siis etu-sivu-taka...sekä lopuksi epäkkäät.
Treeni kulki todella hyvin...sarjapainoja sain nostettua...kaikkiin liikkeisiin...paitsi toiseen takaolkapääliikkeeseen...viparit etukumarassa...12.5 kilon käsipainoista...nosto 15 kiloon...oli vielä liian suuri...niin pieni lihas on kummiskin kyseessä.
Erityisen tyytyväinen olen sivuolkapäihin...joidenka molempien laitteiden sarjapainot nousi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti