Priorisointia käsille...nyt mennään pumppina...ja käytännössä silleen...että kaksi supersarjaa hauiksille...ja kaksi ojentajille...5 x 12-15...minuutin palautuksella.
Jos näillä sarjoilla ei saa käsiä palasiksi...niin sitten on jo ukossa vikaa :)
Ekana jumppasin hauikset...sitten ojentajat...ylhäällä kuva ekasta superista...penkkipunnerrusta leveällä vastaotteella...ja perään ranskalaista punnerrusta...oli kyllä ehdottoman hyvä yhdistelmä.
Harmi kun noi videot heittivät näkymästä...tästä olis saanut hyvää materiaalia.
PS. Laittakaas tulemaan vinkkiä HYVÄSTÄ ja TOIMIVASTA blogipohjasta...sellaisesta johonka pystyy lataamaan pidempiäkin videoita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti