Ti 5.4.2016 Selkä sai täyslaidallisen

The BodyBlogi

Kylläpäs se muka nyt meinaa kulukia hyvin.

Voimana mentiin treeni läpi...kaksi liikettä yläselälle...kaksi latseille...ja yksi alaselälle.

Selälle tuli siis viisi liikettä...ja neljään niistä nousi sarjapaino...jes!

Viides liike oli räkkiveto...jossa mennään vielä pienin askelin ylöspäin.

Tästä se treeni alkaa...ylätaljaa rusetti-kahvalla.

Lopuksi tein räkkivetoa...selän nitkautuksen jälkeen...pääsin jo kakkosella alkaviin rautoihin käsiksi :)