La 9.4.2016 Tärryytettiin kädet

The BodyBlogi

Kädet veivattiin siis voimana...hauiksille ja ojentajille...molemmille kaksi liikettä.

Hauiksille nousi toiseen liikkeistä sarjapaino...ojentajille...huh...huh...nousi molemmat sarjapainot...mulle kovissa raudoissa jo liikuttiin.

Hauiksien eka liike...hammer-kääntöä...scotti-penkissä...sarja jäi vajaaksi...ja näin ollen...sarjapaino enkat jää kirjaamatta...käy sitä mullekkin joskus näin :D

Piirun verran painoa pois...tulihan sieltä kasi :) ...ja paljon parempi paine lihaksessa :)

Nyt ollaan ojentajien parissa...jälkimmäinen liike...ranskalaista punnerrusta.

Se olis "fiilistely"viikko suoritettuna...ja muutoksien aika odottaa :) ...se...mitä tapahtuu...selviää huomisessa postauksessa :)