Voimana lähdettiin olkapäitä ja epäkkäitä veivaamaan...sarjat 3 x 8-12.
Normisti mennään olkapään jokainen lohko kahteen kertaan läpi...mutta nyt vihelsin pelin ihan suunnitellusti puolesta välistä poikki...jokaiselle lohkolle siis yksi liike.
Ja hemputin hyvinhän se treeni meni...jokaiselle lohkolle nousi sarjapaino...priorisoinnin jälkeen on jäänyt kyllä olkapäille hyvä syke päällensä.
Lopuksi oli epäkkäiden vuoro...tässä olikin jo koko pakka käytössä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti