Pe 7.8.2015 Näillä mennään seuraavat 6 viikkoa

Treenipaidasta räpätty kuva...piti aloittaa jo ensiviikon fiilistelyt :D

The BodyBlogi

Palauttava viikko alkaa kovaa vauhtia lähenemään loppuaan...mutta se ei haittaa...sillä kroppa tuntuu palautuneelta...ja treenihalut ovat kovat.

Seuraavalle treenijaksolle muutin varsinkin pumppiviikon treenejä...ja odotan jo into piukeena niiden vetämistä...kipeetä tulee käymään...mutta siitä voi nauttia...kun se on oikeenlaista kipua.

1 PVÄ          Rinta - pohkeet
2 PVÄ          Selkä - vatsa
3 PVÄ          Reidet - pohkeet
4 PVÄ          Olkapäät - epäkkäät
5 PVÄ          Kädet - vatsa

Viikkojako:

1 VKO          Voima
2 VKO          Pumppi
3 VKO          Voima
4 VKO          Pumppi
5 VKO          Voima
6 VKO          Palauttava

Voima = Lyhyemmät sarjat...pidemmät palautukset...mukana pudotussarjoja.

Pumppi = Pidemmät sarjat...lyhyemmät palautukset...mukana supersarjoja.

Tällä treenijaksolla vetelen myös rinnalle...selälle...ja jaloille...supersarjoja.

OULUN KUNNONPAIKKA...täältä tullaan :DD