Pe 28.3.2014 Body-välipala + käsitreeni

The BodyBlogi

Välipala sisältää:

40g proteiinijuomaa
40g pähkinöitä
1 kpl omena

Sitten siirrytään käsitreeniin.

Hauiskääntöä istuen käsipainoilla vasara-otteella.

Push-down suorakahva hauiskääntö-otteella.