"Sähkökeskus"...eli pieni pääkoppani sai tehtyä päätöksen koskien käsien treenausta...eli tälläviikolla treenaan yhteensä neljä kertaa...koska loppuviikosta suuntaan Rovaniemelle :) ...neljäs treeni...joka on jalkatreeni...on tarkoitus vetää Rovaniemellä.
Käsien super-päivä jää tälläviikolla väliin...ja treenaan kädet yhteen kertaan...eli tänään treenasin rinta-ojentajat ja huomenna selkä-hauis...ensviikolla treenaan myös kädet yhteen kertaan...eli ainoastaan käsien super-päivän...sitten oottaakin palauttava viikko...ja katson kuinka kädet ovat palautuneet...ja teen sitten jatkosunnitelmat.
Negatiivisetpidot oli ehdottomasti hyvä kokeilu...ja käytän todennäköisesti jatkossakin...mutta voi olla...että meen seuraavan jakson erilaisella ärsykkeellä.
Niin tää viikko on siis pumppiviikko...eli toistot 4 x 10...minuutin palautuksella...koskee myös käsiä...jaloille teen kuitenkin 3 x 12-15...minuutin palautuksella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti