Pudotussarja-viikko...eli tälläviikolla teen pudotukset siten, että sarja on esim. 2 x 8-12 toistoa...heti toisen sarjan jälkeen teen kolme pudotusta eli kolme painon vähentämistä...ja pyrin jokaisella pudotuksella tekemään 6 toistoa.
Tänään siis reenautin selän ( jolle pudotukset) + hauikset :)
Mikä on sitten tämä 10-8-6-6 ?? ...se selviää videolla :)
Vinkki ;) ...kannattaa laskea kaverin toistojen määrä...se saattaa olennaisesti liittyä noihin numeroihin :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti