Ma 9.12.2013 4 VKO eli pudotussarja-viikko alkoi

The BodyBlogi

Toisessa smithissä tanko painaa 40 kiloa...ei tarvi kovinpaljon levyjä päihin laitaa...riippuu tieten liikkeestä :)

Tänään oli se rinta-olkapää-ojentaja pumppaus...oli mukava liikutella taas isompia rautoja :) ...viimeviikolla kun liikuttiin pienemmissä raudoissa...sillä toistot oli 3 x 12-15...minuutin palutuksella...

Videolla vinopenkkiä "raskaassa" smithissä :)