Flunssaisesta makuuhuoneesta päivää.
Sunnuntaina kun Rovaniemeltä palattiin...olenpa sitten maannut suurimman osan ajasta sängyn pohjalla...flunssaa potiessa.
Tää viikko pitikin olla vielä kevennetty treeniviikko...mutta siitä on tullutkin näkkyy makuuviikko.
Katotaan pystynkö vielä ensviikolla priorisointeja aloittamaan...halu on kova...mutta antaako olo siihen vielä myötä? ....sen näkee sunnuntaina.
Ekana priorisoinnin kohteena ovat reidet...tulen treenaamaan ne 3 kertaa viikkoon.
Viikkojako on seuraavanlainen:
1 pv etureidet
2 pv selkä-hauis
3 pv takareidet
4 pv rinta-olkapäät-ojentajat
5 pv etureidet-takareidet-pohkeet
Treenaan tällä jaolla 4-5 viikkoa...lihakset sitten kertovat...tuleeko viikkoja 4 vai 5.
Tämän jälkeen lepoviikko.
Nyt laitetaan kaikki peliin...ja toivottavasti se palkitaan lihaskasvuna :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti