Su 13.10.2013 Uusi treeniohjelma käyttöön!!

The BodyBlogi

Maanantaina starttaan siis uudella treeniohjelmalla.

Ohjelma on modifeerattu Marko "Supermassa" Savolaisen treeniohjelman pohjalta.

Tässä ohjelmassa painotus tulee noille käsivarsille.

Treenijako on seuraavanlainen:

1.päivä (rinta,ojentajat)

2.päivä (selkä,hauis)

3.päivä (olkapäät,epäkkäät)

4.päivä (hauis,ojentaja)

5.päivä (jalat)

Katsotaan miltä tämä treeniohjelma alkaa maistumaan...toivottavasti hyvältä :D