Kakkosviikko käyntiin...tällä viikolla teen päiväkohtaisesti kolmeen valitsemaani liikkeeseen pudotussarjan.
Tällaisella jaolla tällähetkellä:
1 VKO KOVA
2 VKO PUDOTUSSARJA 1 (valitse 3 liikettä) -> pudotuksessa 6 toistoa
3 VKO TOISTOT JOKA
LIIKKEESSÄ 3 x 12-15, 1 MIN.PALAUTUKSELLA
4 VKO PUDOTUSSARJA 3 (valitse 3
liikettä) -> pudotuksessa 6 toistoa
5 VKO PALAUTTAVA
Videolla vuorossa ojentajat...teen dippiä upouudella laitteella :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti